5 важных секретов, как правильно носить резиновую обувь на даче
Городское рвение наряжаться в пух и прах в загородной жизни логичным образом трансформируется в тягу к комфорту. Удобная обувь не мокнет и не пачкается, так что на подиум выходят резиновые сапоги, галоши, сабо. Однако, специалисты в один голос говорят, что длительное ношение резиновой обуви вредно для здоровья. Давайте разберемся, как позаботиться о себе любимых
Несмотря на все преимущества резиновой обуви на даче, у нее есть и ощутимые минусы. Как их нивелировать, рассказывает Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии». Представляем топ-5 секретов безопасного использования резиновых сапог в саду:
Секрет 1: Не носите резиновую обувь долго
С тех пор как в 1840-е годы появился и был запатентован метод вулканизации резины, мир получил автомобильные шины и галоши. Прочный водостойкий материал исключительно понравился охотникам, рыбакам и труженикам в полях. Однако обратная сторона непромокаемости сапог – нулевая воздухопроницаемость. При долгом ношении такой обуви мы получаем замедление кровотока, отеки, букет кожных проблем и ломкость ногтей в придачу.
Не забывайте переобуться на даче
Так что главное правило безопасности при использовании резиновой обуви – носить ее непродолжительное время. Закончили «месить грязь» при посадке или поливе и переобулись для прогулок по дорожкам сада в кроссовки. Кстати, существуют неплохие мембранные модели, отталкивающие воду и при этом «дышащие».
Время ношения резиновой обуви для взрослых ограничивается 3 часами, детям допустимо гулять в «резине» 2 часа.
Секрет 2: Подбирайте фасон с каблучком
Резиновые сапоги всегда выбирайте с каблучком
К счастью, благодаря стараниям современных дизайнеров сегодня можно встретить в продаже резиновые сапоги с каблучком. Они бывают с высоким голенищем (наподобие жокейских) или короткими как традиционные челси (высотой до лодыжки с закругленным носом) с эластичными боковыми вставками. Кроме того, подошва должна иметь высокую степень ребристости, которая предотвратит скольжение и сделает сапоги безопасными.
Лучшее место для сапог без каблука… на заборе – в роли декоративных кашпо для ампельных однолетников (петунии, фуксии, настурции и т.п.).
Секрет 3: Не выбирайте обуженные модели и сапоги с высоким голенищем
Выбирая сапожки, обязательно примерьте их в магазине. Важно понять, влезает ли в голенище нога в шерстяном носке и можно ли вставить в сапог ортопедическую стельку.
Носки из впитывающей ткани помогут немного справиться с тем, что ноги в водонепроницаемой обуви сильно потеют и создается идеальная среда для грибковых заболеваний. По этой же причине, проконсультировавшись с врачом, можно использовать антимикотические спреи для профилактической обработки сапог.
Еще один нюанс: вспотевшие влажные ноги в ненастную погоду легко мерзнут, и у людей с артритом в анамнезе это может послужить триггером для рецидива заболевания.
Жесткие подошва и голенище (чем оно выше, тем хуже) отрицательно сказываются на привычном и физиологичном паттерне (рисунке) ходьбы, что влечет каскад проблем во всем опорно-двигательном аппарате, включая раннее изнашивание суставов. Кроме того, буквально «закованные» в сапоги ноги достаточно быстро устают, что вызывает нарушение равновесия и провоцирует опасность падений. Это особенно опасно для пожилых людей. С возрастом у человека и так снижается сила мышц (такое явление называется саркопения), и если в комплексе с этим он носит неудачную обувь, то проблем с координацией не избежать. Между тем, профилактика падений, среди людей старшего возраста – одна из текущих задач ВОЗ.
Не носите неудобную обувь, пожалуйста
Национальная медицинская библиотека США опубликовала исследование о вреде ношения резиновой обуви на плоском ходу и с высоким голенищем. Было обнаружено, что мышечная усталость нижних конечностей, возникающая при ходьбе в неправильных резиновых сапогах, влияет на суставы и регулирующие мышцы (Подробности вы можете прочитать здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668179).
Секрет 4: Подберите качественные стельки
Ортопедические стельки, изготовленные индивидуально по стопе, помогут сгладить недостатки ригидности резиновой обуви. Принцип действия ортезов (стелек) в том, что они корректируют погрешности биомеханики ОДА. Кроме того, изготовленные из упругого материала, они заставляют мускулы и связки оставаться в тонусе, совершая микродвижения, чтобы восстановить равновесие. Таким образом, даже «закованные» в сапог ноги «работают» физиологично. В том числе улучшается устойчивость, баланс, а значит, уменьшается риск падений и травм на мокрой поверхности.
Секрет 5: Сабо носите на носок, а лучше ходите босиком
Дачные сабо неплохая альтернатива для перемещения по влажному от росы или после дождя саду, если на пути нет полосы препятствий, болот и грязи по колено. Но и тут важно обратить внимание на несколько моментов.
Хорошо, если сабо имеют вентиляционные отверстия. Важно, чтобы обувь достаточно фиксировалась на ноге, имела перепад высот в подошве и протекторы, препятствующие скольжению по мокрой поверхности. Некоторые производители используют при производстве таких сабо не резину, а EVA-полимеры (вспененная смола). Они превосходят резину по гибкости, упругости (в том числе амортизации), легкости, эластичности и пр.
В последнее время на специализированных форумах часто можно встретить вопрос: «нужно ли носить кроксы на носок». Более того, все чаще в светской хронике мелькают «иконы стиля» в узнаваемой обуви и носочках. Врачи с их решением согласны. С точки зрения гигиены и профилактики травматизма хлопчатобумажные носки будут не лишними. Дело в том, что даже в обуви из пористого полимерного материала ноги потеют, и создается благоприятная среда для манифестации микозов. Да и с точки зрения банальной физики влажная стопа может скользить в сабо, провоцируя травмоопасные ситуации.
А вот шлепки, сланцы, вьетнамки наш эксперт рекомендует оставить для отдыха на пляже. В повседневной носке они травмоопасны и вызывают перенапряжение всего скелетно-мышечного каркаса, когда вы пытаетесь удержать «перепончатую» обувь на ноге.
В жару лучший вариант передвижения по саду – босиком. Таким образом, вы активируете «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшаете циркуляцию крови. «Массаж» ног камушками – идеальный вариант снятия напряжения, накопившегося за день.
И сполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская
Как уберечь ноги от конденсата на зимней рыбалке
Мёрзнут ноги на зимней рыбалке? Определяем причину, избавляемся от лишней влаги и не даём холоду испортить удовольствие от зимней рыбалки – советы от эксперта, производителя обуви для рыбалки Nordman.
Влага – основная причина обморожения на рыбалке. Вода создаёт мостики холода от наружных слоёв одежды к телу, и утеплитель теряет свои свойства. Поэтому важно сохранять одежду и обувь сухими. Особенно обувь! Ступни практически не имеют жировой прослойки и находятся на периферии кровеносной системы, из-за чего замерзают первыми.
Если вы носили ЭВА-сапоги, то замечали, что через какое-то время они становятся влажными внутри. Кто-то даже грешил на незаметный прокол, пока не узнал суровой правды: водонепроницаемая обувь сыреет на морозе, и это норма. Из-за разницы температур на улице и внутри сапога, влага будет оседать на внутренних стенках и впитываться вкладышем. Вкладыш будет поглощать воду и «запирать» её во внутренних слоях, но со временем он всё же заметно намокнет. Что делать в таком случае?
Определяем причину
Причин для образования воды внутри сапог три:
Определить, почему мокнут ноги, легко.
Для обнаружения прокола проводят «тест в тазике»: опустите сапог в воду, и на месте дырки появятся пузырьки воздуха.
Если прокола нет, достаньте вкладыш из сапога и поверьте, с какой стороны он намок сильнее: вкладыш мокрый снаружи – это конденсат, внутри – пот.
Избавляемся от лишней влаги в сапогах
Для борьбы с конденсатом
Широкое голенище тоже будет полезным. Небольшой зазор между голенью и сапогом обеспечит естественную вентиляцию.
Для борьбы с потом
Советы бывалых: как обезопасить себя от обморожения
Кстати, прямой горячий обдув может испортить обувь из ЭВА – она поменяет форму, искривится, потеряет гладкость. По этой причине стоит остерегаться и тепла из выхлопных труб мототехники.
Сохраняйте ноги в тепле и сухости и не забывайте про остальные части тела. Для полной защиты дополните свой рыболовный костюм тёплыми рукавицами, неопреновыми перчатками и непродуваемой шапкой.
Важно помнить! Организм может по разному реагировать на холод, поэтому не забывайте учитывать свои индивидуальные особенности при подготовке к рыбалке.
Что использовать для утепления ног?
Это для Фантома. Я из прошлого века и ничуть об этом не жалею.
Помимо достоинств сапогов из ЭВА, люди пишут и про их недостатки, которых нет у моих сапог и стелек.
На самом же деле, ЭВА – безвредный и экологичный материал. Не вызывает аллергии. Неслучайно из этого материала делают не только детскую обувь, но и детские игрушки.
8. НЕУЖЕЛИ НЕТ НЕДОСТАТКОВ?
На самом деле есть. И даже три.
Во-первых, обувь из ЭВА скользит по голому льду. Конечно, отзывы разнятся. Кто-то заявляет: «Все в порядке, сапоги из ЭВА скользят не больше, чем любые другие». Но все же, лучше быть осторожнее. А для рыбалки приобрести специальные металлические съемные ледоступы с шипами.
Во-вторых, материал ЭВА боится огня и просто высоких температур. Поэтому обувь из ЭВА не следует сушить вблизи костра или ставить на горячую батарею. Может расплавиться или деформироваться.
В-третьих, пористый ЭВА боится механических повреждений. Любой охотник расскажет с десяток историй о том, как он или его товарищ ходил по лесу, зацепился за сучок и повредил сапоги.
Еще раз про сапоги. Мне даже нравится, что такая разгорелась дискуссия.
Вопрос был именно про ходовую рыбалку поздней осенью.
В условия Астраханской области ( там где ловил и ловлю) все вышеперечисленные сапоги летят а помойку через 3-4 ходовых рыбалки, а рулят только настоящие резиновые или хорошие крепкие берцы.
Местные жители ценят этот финик за жаркое горение и упорно заготавливают его вдоль рек для топки бань и домов.. Заезжают на «Беларусе», пилят бензопилами, грузят только стволы, а ветки усыпанные шипами тут и бросают.
Вот такая засада для рыбаков и охотников и никакие ЭВА по этим колючкам тут не пройдут.
Ерика где практически нет деревьев ( есть и такие) зарастаю тростником высотой до 3х метров. Высыхая, его листья становятся острыми как ножь. При не удачном забросе они режут плетенку, а когда идешь сквозь его стену, то лучше на руки надеть перчатки.
Охотничьи собаки в кровь режуи тростником морды и лапы. Какие тут ЭВА?
Ни раз приезжали ко мне рыбаки из столицы в этих легких и теплых сапогах. Через два дня выбрасывали их и шли в сельмаг за обычными сапогами или ехали в Астрахань за берцами.
Врачи рассказали, почему носить резиновые сапоги опасно для здоровья
Носить резиновые сабо и сапоги предпочитают многие: и горожане, и особенно дачники. Это модно и практично, но полезно ли для здоровья? Рассказываем, в чем опасность резиновой обуви и в каких случаях ее лучше не надевать.
Грибковая пора
Кожа человека выполняет множество функций, в частности отвечает за тепло- и воздухообмен. Но насколько комфортно дышится ногам в обуви из ПВХ или резины?
«Теплообмен осуществляется за счет потоотделения. А сапоги или галоши не пропускают воздух. Процесс нарушается, поскольку испарение пота в такой обуви невозможно. Она создает идеальные тепличные условия для бактерий и грибков, которые любят влажную и теплую поверхность», – пояснила врач-дерматолог Юлия Галлямова.
По ее словам, в летнее время специалисты очень часто наблюдают рост заболеваемости грибком стопы. Особенно опасно, если резиновая обувь не индивидуальна, а используется всеми членами семьи.
Дерматовенеролог Наталия Жовтан также отметила, что в резиновой обуви кожа стоп потеет интенсивнее, чем в кожаной. Внутри галош и сапог создается конденсат из-за разности температур кожи и окружающей среды. При недостаточной вентиляции возникает парниковый эффект.
Влажные стопы в холодный период могут привести к переохлаждению. Дело в том, что подошва резиновых сапог не предназначена для низких температур, а сам материал, из которого сделана обувь, не удерживает тепло. Это чревато простудными заболеваниями, а также развитием артрита, цистита, заболеваниями почек, воспалением мочевого пузыря, придатков и седалищного нерва, обострением хронического простатита и другими проблемами со здоровьем.
Бережем здоровье
В более современном варианте галош имеются отверстия для воздухо- и влагообмена. Но и такие шлепанцы, как и сланцы, по мнению специалистов, не следует выбирать для постоянного ношения и даже для работы в саду и огороде.
Во-первых, стопы в них быстро загрязняются, а это повышает вероятность подцепить грибок. Во-вторых, от их ношения меняется свод стопы, так как отсутствует устойчивая поверхность и амортизация.
«Постоянное ношение такой обуви обязательно скажется на суставах, сначала голеностопных, затем коленных и тазобедренных. Несомненно, будет страдать позвоночник. В молодом возрасте это незаметно и компенсируется здоровой хрящевой тканью, но со временем хрящ становится более плоским и движение в суставах затрудняется», – объяснила Галлямова.
Если голенище резиновых сапог постоянно контактирует с кожей и не прилегает плотно, то из-за трения может возникнуть раздражение в области голеностопа. Слишком широкие сапоги и слабая фиксация грозят вывихом сустава, а узкие и сдавливающие нарушают кровоток в нижних конечностях и могут привести к заболеваниям вен или отечности стопы.
Слишком твердая и негнущаяся подошва в процессе ходьбы повышает нагрузку на позвоночник, что крайне нежелательно при остеохондрозе и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
В ногах правда
Резиновая обувь считается спасением в дождливую погоду, когда надо пройти по лужам. Но находиться в ней долгое время врачи не рекомендуют.
А Наталия Жовтан пояснила, что резиновую обувь можно носить и каждый день, но не более 3–4 часов без перерыва, а детям – не более двух часов. Но если нужно ходить в ней дольше, то лучше менять носки или вкладыши.
Дерматовенеролог также посоветовала больше заботиться о ногах, руководствуясь простыми правилами.
«Выбирайте обувь нужного размера, лучше на один-полтора сантиметра больше. Отдавайте предпочтение легким материалам. В резиновых сапогах обязательно должен быть утеплитель из натуральных тканей. Избегайте моделей с плоской, жесткой подошвой, а для обуви, предназначенной для ношения в период заморозков, обязательна ребристая поверхность подошвы», – добавила врач.
Специалисты также советуют давать ногам отдых от любой обуви, использовать индивидуальные стельки и носки из натуральных тканей. Важно также соблюдать гигиену ног и тщательно просушивать обувь после носки.
Все что вы хотели знать о резиновых сапогах: виды, выбор, вред, альтернативы.
Из князи в грязи можно только в резиновых сапогах) Под дождиком и на огороде все равны. Не знаю, как вы, а я на огороде у отца в деревне провожу все лето, да и в лес за дарами природы без резиновых сапог никак. Если сапожки подобраны правильно, то и свою задачу в них выполнять комфортно, а вот если они жмут, натирают или наоборот, болтаются на тебе, как клоунские ботинки — никакая, даже любимая работа, будет не в радость и единственной мыслью будет — как бы их поскорее снять? Чтобы этого не произошло, я расскажу сегодня, как купить резиновые сапоги, чтобы ходить в них как в тапочках)
Виды резиновых сапог: классические и современные материалы.
Для начала, нужно знать, какие резиновые сапоги бывают по-составу «в природе», чтобы иметь представление об ассортименте на рынке, их характеристиках, и не растеряться, когда на полке в магазине вас встретят вот такие пары:
Каучуковые (резиновые) сапоги
Классика советских времен. На сегодняшний день резина для сапог уже устаревший материал, который постепенно вытесняют более совершенные составы (см. ниже). В чем минусы и плюсы резиновых сапог?
ПВХ (поли-винил-хлорид).
Чего только не делают из ПВХ: окна, коробочки, линолеум, а теперь вот и «резиновые» сапоги. Плюсы и минусы ПВХ-материала.
Силиконовые.
Информации именно о резиновых силиконовых сапогах в интернете довольно мало, по-сравнению с остальными, но вот что мне удалось нарыть:
Вспененный полиуретан.
Последние разработки позволяют создавать прочные непромокаемые материалы, содержащие в себе тысячи воздушных пузырьков. Чем же они так хороши?
ЭВА (этилен-винил-ацетат).
Последняя разработка, набирающая обороты на рынке резиновых сапог.
Материал пористый, вспененный, за счет этого такой «воздушный».
Комбинированные.
Подошву таких сапог изготавливают из каучука или ПВХ, а для верха используют непромокаемую прорезиненную ткань, плащевку.
Еще один вид резиновых сапог — специальные.
Они могут быть с защитными металлическими вставками на голенище, подошве или в носке. Такую обувь носят рабочие на предприятиях, где из-за специфики деятельности можно ненароком повредить ноги.
Кстати, даже если вы не работаете в «стройке», но часто лазаете там, где полно железа и прочего «хлама» — приобретите тоже такие сапоги. Да, они тяжелее и неудобнее обычных, но зато они, как минимум, защитят вас от прыткого ржавого гвоздя и столбняка. Какие резиновые сапоги самые лучшие — не скажу, но в интернете хорошие отзывы о резинках фирмы «Dunlop» в плане комфорта, пишут, что они удобнее и легче спец-аналогов.
Чтобы сделать резиновую обувь комфортной, производители частенько делают внутренние вставки для сапог (вкладыши). Для поздней осени и ранней весны из х/б трикотажа, просто как профилактику от натираний и впитывания образующегося конденсата. Для более холодного времени года — войлочные, из искусственного меха или флиса. чтобы впитывать конденсат.
Какие резиновые сапоги лучше — решать вам, потому что у каждого состава есть свои преимущества и недостатки и подбирать нужно под определенные условия.
Как правильно выбрать резиновые сапоги себе или ребенку, и о том, как их разумно носить.
Сначала определитесь, какого типа сапоги вы ищете, подумайте и подробно представьте, что вы будете в них делать. Если вы будете знать это до того, как пойдете в магазин, вам будет легче отбросить то, что вам не подходит и найти то что нужно.
Обратите внимание на «комплектацию»: если вкладыш идет впридачу, это выгодно и экономит время, которое вы могли бы потратить, пока ищете его отдельно. Такие сапоги можно носить и в теплое и в холодное время года. Желательно, чтобы дополнение было отдельно от сапога — можно вынуть и просушить или постирать, что очень удобно.
Несколько дополнительных правил ношения резиновых сапог:
Чем вредны резиновые сапоги
Из-за того, что материал не пропускает воздух, в сапогах скапливается конденсат и это плохо, потому что
Кому нельзя/лучше не носить резиновые сапоги. Альтернативы
Альтернативы резиновым сапогам:
Комбинированные резинки. Непромокаемые ботинки из плащевки, о которых писалось выше. Они мягкие и удобные, не портят стопу, не давят. Особенно это касается детей до 5-ти лет — очень важно не испортить ноги смолоду.
И вот, для закрепления материала насладитесь этим видео, где профи рассказывают всю информацию о том, какие есть резиновые сапожки и кака их выбрать. Заварите чайку, видяшка длительная, но оно того стоит)
Скажем прямо — резиновые сапоги не самая удобная на свете обувь, но задачу свою при хорошем качестве и правильном уходе, они выполняют на отлично. Самое главное — определиться с целью покупки и выбрать правильную для вас пару, а дальше — дело техники: хоть в лес, хоть на работу или прогулку. Удачного выбора и сухих ног)
Текст авторский. Копирование любых элементов статьи возможно только с активной ссылкой на источник!
