Идеальный загар на пляжах Подмосковья: основные правила
Красивый ровный загар – один из признаков того, что лето удалось. Но в отпуск на заграничные курорты в этом году получится поехать не у всех. Однако это не повод грустить и с завистью смотреть на свои прошлогодние фотографии. Отличный загар можно получить не выезжая из Подмосковья.
В регионе открыты несколько десятков пляжей. Они оборудованы всем необходимым для приятного отдыха у воды. Подробнее о лучших пляжах Подмосковья можно почитать здесь.
Московская область и южные курорты находятся на разных широтах, поэтому солнечные лучи падают под разными углами, а значит и загар будет разным. Так, на юге кожа получит насыщенный коричневый оттенок, а в Подмосковье загар будет более светлый, бронзовый, но не менее красивый.
В средней полосе на кожу попадает меньше солнечных лучей, а значит, вероятность получить ожог значительно ниже. Еще один приятный бонус получения загара в Московской области – держаться он будет дольше. Считается, что южный загар смывается уже через 2-3 недели, а подмосковный сможет продержаться до трех месяцев.
Стоит помнить, что чувствительность к ультрафиолетовому облучению у разных людей различна. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей. Чтобы загар лег ровно, а кожа не пострадала, нужно соблюдать несколько простых правил.
Не стоит идти загорать в обеденный перерыв – солнце будет очень активным и есть вероятность получить ожоги. Идеальное время для принятия солнечных ванн – до 11:00 и после 16:00.
Загорайте постепенно – кожа должна привыкнуть к солнечным лучам. Начните с 15 минут, а затем увеличивайте время нахождения на солнце на 10-15 минут в день.
Кстати, вовсе необязательно лежать под прямыми солнечными лучами – загар, полученный в тени, будет не менее эффектным.
Важно не лежать долго в одном положении. Если часто двигаться и переворачиваться, то загар будет более ровным. Можно поиграть в пляжный волейбол или другие активные игры.
Обязательно нужно пользоваться качественными солнцезащитными средствами. Кстати, их лучше наносить за 10 минут до выхода на солнце. Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, использовать ее даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой.
Не пренебрегайте головными уборами и солнцезащитными очками, чтобы защитить волосы, лицо и глаза от ультрафиолета. Пейте много воды. А вот от алкоголя и сладких газированных напитков лучше отказаться.
Синоптик назвала лучшее время для безопасного загара в Москве
В Гидрометцентре предупредили об опасной солнечной активности в Центральной России и ряде других регионов страны. По прогнозам синоптиков, повышенный уровень ультрафиолетового излучения будет сохраняться до 18 мая включительно. В связи с этим рекомендуется не находиться на солнце в полуденные часы. Разбираемся, насколько опасно майское солнце в столице, как от него защититься и когда лучше всего загорать в городе.
Фото: Москва 24/Евгения Смолянская
Индекс зашкаливает
Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд заявил, что в некоторых регионах страны ожидается высокий индекс ультрафиолетового излучения.
«В ближайшие дни, до вторника, будет повышенный уровень ультрафиолетового излучения, достигающий отметки 6–7 на самом юге ЦФО: в Липецкой, Белгородской, Воронежской и Тамбовской областях», – сказал специалист.
Вместе с тем высокий уровень ультрафиолетового излучения ожидается на всей территории Северо-Кавказского федерального округа, добавил синоптик. В начале текущей недели почти весь СКФО будет находиться в пределах 6–7 единиц индекса. А в Сочи, по словам Вильфанда, он достигнет отметки в 8 единиц.
Кроме того, об опасном солнце синоптики предупредили жителей юга Самарской, Саратовской и Пензенской областей, а также в Приморском крае, на юге Хабаровского края и на юге Башкирии.
Ранее Вильфанд спрогнозировал приход супервысоких температур на наступившей неделе в ряде регионов. В некоторых областях воздух прогреется до 37 градусов.
Майская жара не обошла стороной и столицу. В понедельник, 17 мая, столбики термометров на главной метеостанции города на ВДНХ поднялись до отметки в 27,5 градуса. Таким образом, в Москве побит температурный рекорд для этого же дня, установленный в 1958 году (27,1 градуса).
А во вторник, 18 мая, прогнозируется жара вплоть до +31. По словам синоптиков, такой температуры в этот день не было никогда за всю историю метеорологических наблюдений. Если воздух прогреется до прогнозируемых значений, будет побит рекорд 1897 года: тогда метеорологи 18 мая зафиксировали +29,1.
При этом уже в среду, 19 мая, на смену московскому зною придут ливни и грозы, которые собьют температуру. Самый «холодный» день ожидает жителей столицы в пятницу: температура не поднимется выше 20 градусов.
Фото: Москва 24/Никита Симонов
Без ожогов и других последствий
Главный специалист столичного Метеобюро Татьяна Позднякова рассказала Москве 24, что майское солнце в столице оказывает скорее положительный эффект на организм человека, нежели отрицательный. Однако все зависит от времени пребывания на улице, указала она.
«В такую жаркую погоду, а тем более в майскую, к которой мы не привыкли, лучше находиться под солнцем в утренние часы до 10–11 утра, тогда его лучи будут полезны. Уже в последующие часы, с 11 до 15, присутствуют более обжигающие солнечные лучи. Сочетание высокой температуры и интенсивного солнечного облучения может негативно сказаться на организме, можно обгореть», – объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 рассказала, что все последствия от солнечного излучения можно разделить на ближайшие и отдаленные.
«К первой группе можно отнести солнечные ожоги кожи, которые могут появиться при длительном пребывании на солнце. Вторая вещь, о которой часто забывают, – это негативное воздействие на глаза. При незащищенных глазах на ярком солнце вполне можно заработать воспаление роговицы глаза и, конечно, тепловой удар», – объяснила эксперт.
В Москву пришла жара Каракумских пустынь
К отдаленным рискам врач отнесла различные заболевания глаз, например катаракту. Ее появление, по словам Чернышовой, может спровоцировать длительное пребывание на ярком солнце. Сюда же относится и раннее старение кожи: возникновение морщин, появление сухости, потеря упругости.
«Причем этот эффект накапливается год от года. Конечно же, всегда есть риск возникновения рака кожи – это тоже нельзя сбрасывать со счетов», – добавила терапевт.
Чтобы защититься от негативного воздействия ультрафиолета, врач порекомендовала чаще находиться в тени, носить головные уборы, а также солнцезащитные очки. К выбору последних важно подойти со всей ответственностью, поскольку обычные пластиковые очки никак не защищают и могут даже усугубить ситуацию, подчеркнула Чернышова.
«Не стоит пренебрегать кремами от загара. Некоторые допускают ошибку, когда наносят защитный крем для тела на лицо. У него другая текстура, поэтому он нарушает потоотделение на лице, обменные процессы. Для лица лучше купить отдельный крем. После солнечных процедур можно нанести на тело увлажняющий крем», – объяснила собеседница Москвы 24.
По мнению врача, количество времени, в течение которого можно загорать, каждый для себя должен определять сам, исходя из особенностей своего организма. В этом случае главное – соблюдать интервалы до 11 часов утра и после 15 часов дня, подытожила Чернышова.
Жителям Московской области рассказали, как загорать без вреда для здоровья
Главный внештатный косметолог Московской области Наталия Махнева подготовила советы по принятию солнечных ванн для жителей региона, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Подмосковья.
«Московский регион и южные курорты находятся на разных широтах, поэтому солнечные лучи падают под разными углами. Южный загар насыщенный, коричневый, а загар средней полосы — более светлый, бронзовый, что выглядит более естественно, — рассказала Махнева. — В Москве и Подмосковье на кожу попадает меньше солнечных лучей, а угол падения не такой «агрессивный», поэтому гораздо ниже риск получить ожог. На юге солнечные ожоги бывают очень неприятными и болезненными, а иногда и опасными для здоровья».
Южный загар смывается через 2-3 недели, а городской держится гораздо дольше —иногда до нескольких месяцев.
Чтобы кожа была равномерного золотистого оттенка, необходимо придерживаться нескольких правил.
Главное — загорать постепенно. В первый день необходимо проводить на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день время можно увеличивать на 10-15 минут. Лучше загорать в тени. Находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.
«Лежание на солнце дольше 2-3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи. Кроме того, существуют данные, что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D», — подчеркнула Махнева.
Лучшее временем для принятия солнечных ванн, по мнению главного внештатного косметолог Московской области, — период до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.
Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.
Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.
Солнечные лучи: польза или вред
Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.
Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.
Как приготовить тело к загару
Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.
Как и когда лучше загорать
Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.
В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.
Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.
В какое время загорать на море
Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.
Как сделать морские солнечные ванны безопасными:
Как уберечь себя
Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:
Правила безопасного загара
Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.
Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.
Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.
Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.
Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.
Кому нельзя загорать
Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:
Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.
Как правильно загорать? Лучшие лайфхаки красивого загара для светлой кожи
Один из самых актуальных вопросов летом – не только куда поехать в отпуск, но и как правильно и равномерно загореть. Конечно, есть немало поклонников фарфоровой бледности, но многие девушки мечтают именно об освежающем загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить открытую одежду ярких оттенков, которая потрясающе сочетается с оливковой кожей!
К тому же умеренные солнечные ванны укрепляют иммунитет, повышают настроение, способствуют выработке витамина D. Если знать, как правильно загорать, можно обеспечить положительный эффект от воздействия солнца. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении загаром не избежать «побочных эффектов»: ожогов, аллергической реакции, сухости и обезвоженности, фотостарения и пигментных пятен.
Читайте в нашем материале, как быстро и равномерно загореть, используя комплексный подход.
Как равномерно загореть на солнце
Чтобы приобрести красивый загар и не обгореть, соблюдайте безопасные часы выхода на солнце. Загорать лучше в утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 16:00). Днём от солнечных ванн стоит воздержаться.
Как загореть на пляже
На пляж ходят не только купаться, но и чтобы получить эффектный загар. Чтобы отдых оставил только положительные впечатления, читайте нашу инструкцию, как загореть до шоколадного цвета без ожогов.
Как получить загорелое лицо
Кожа на лице тоньше и чувствительнее, чем на теле, поэтому загар в этой зоне имеет особенности. Дерматологи советуют защищать кожу лица от солнца, поскольку ультрафиолетовое излучение провоцирует фотостарение и пигментацию. Но в эстетических целях вы можете дозированно подставлять лицо солнышку.
Как подготовить кожу лица к загару:
Соблюдая эти правила, вы сможете получить загар лица без риска получить ожоги. Если вы посещаете солярий, подготавливать кожу нужно таким же образом.
Не забывайте защищать от ультрафиолета нежную кожу губ, нанося бальзам с SPF. На зоне вокруг глаз следует использовать специальный солнцезащитный крем, поскольку от обычного может возникнуть раздражение. Если кожа жирная или проблемная, выбирайте средство с пометкой «некомедогенно» (это позволит избежать закупоривания пор).
Защиту от солнца нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Если крем неводостойкий, необходимо обновлять его каждый раз после купания. Очень светлая кожа нуждается в использовании SPF 30 или 50.
Как быстро добиться загара на ногах
Загорелые ноги – это настоящий символ лета! Многие девушки в тёплый сезон хотят носить короткие юбки, платья и шорты и поэтому стремятся, чтобы кожа на ногах приобрела ровный и привлекательный бронзовый оттенок. Но часто загар на ногах бывает более светлым, чем на остальном теле. Почему так происходит – рассмотрим самые частые причины.
Правила равномерного загара ног
Мы подготовили подробную инструкцию для тех, кто хочет знать, что делать, чтобы ноги быстро загорели.
Как загорать обладателям светлой кожи
Людям со светлой кожей сложно добиться ровного бронзового оттенка загара. Даже после недолгого пребывания на солнце они могут получить ожог. Если вы хотите избавиться от «аристократической бледности», следуйте нашим советам.
Если вы очень легко обгораете, но всё же не хотите, чтобы кожа приобрела оливковый оттенок, попробуйте средства для искусственного загара. Рассказываем, как быстро «загореть» с белой кожей, даже не выходя на солнце.
Как правильно загорать в солярии
При правильном применении солярий – это относительно безопасный способ загореть. Вот советы экспертов, как загорать в вертикальном солярии:
Как загореть в домашних условиях
Не у всех есть возможность загорать на солнце, но, к счастью, существуют способы получить красивый загар без облучения кожи. Для этого вам понадобится средство с автозагаром. Запомните несколько важных пунктов, которые помогут стать смуглянкой в домашних условиях.
Можно ли загорать без крема?
Врачи не советуют загорать без солнцезащитного крема – это приводит к появлению ожогов и в перспективе даже к раку кожи. Летом стоит внимательно отнестись к выбору средств с SPF.
Очень светлая кожа, серые или голубые глаза в сочетании со светлыми и рыжими волосами делают вас представителем первого фототипа, которому требуются средства с самым высоким солнцезащитным фактором – SPF50. На веснушки можно наносить крем против пигментации, который также может содержать UV-фильтр.
Если у вас светлая кожа и русые волосы, нет веснушек, а глаза карие, зелёные или голубые, это значит, что ваш фототип – второй. В этом случае нужен крем с SPF от 30 до 50.
У женщин с тёмными волосами и светлой или чуть смуглой кожей третий фототип, при котором стоит приобрести средство с SPF30.
Со смуглой кожей, тёмными волосами и глазами (четвертый фототип) необходим фактор защиты SPF15.
