5 лучших школ бокса в Москве
Характеристика в рейтинге
| 1 | Красный октябрь | Лучшая для начинающих |
| 2 | ШТУРМ Fight Club | Огромный выбор видов бокса |
| 3 | Brothers Boxing Club | Отличный вариант для девушек |
| 4 | Crossfit Flash | Тренировки для всей семьи |
| 5 | Школа боевых искусств Дмитрия Носова | Уникальные программы, именитые тренеры |
Динамичный и подвижный бокс приносит огромную пользу организму. Задействуя все группы мышц, он тренирует выносливость и скорость реакции, воспитывает смелость, учит быстро принимать решения. При регулярных занятиях фигура приобретает подтянутую форму. Положительные эффекты объясняют популярность этого вида спорта, причем не только среди мужчин, но и среди девушек.
Чтобы тренировки давали желаемый результат и приносили удовольствие, необходимо правильно выбрать школу. В Москве действуют десятки площадок для новичков, любителей и профессионалов, предлагая занятия на любой кошелек. Однако не только цена определяет лучшее учреждение: тренеры, экипировка, забота о безопасности и атмосфера являются определяющими факторами. Мы собрали 5 школ, которые, судя по отзывам клиентов, обладают этими качествами.
Топ-5 лучших школ бокса в Москве
5 Школа боевых искусств Дмитрия Носова
Школа боевых искусств создана призером Олимпийских игр Дмитрием Носовым. Она ориентирована на взрослых спортсменов, любителей и новичков. Однако и для детей от 4 лет есть занятия боксом. Учреждение подходит для совершенствования навыков, регулярно проводятся семинары, мастер классы, турниры и лагеря. Специалисты школы создали уникальную для Москвы систему питания для желающих добиться лучших результатов. Учеников поощряют рангами и знаками отличия. Школу отличают строгие правила, какие чаще можно увидеть в детских спортивных кружках.
Клиенты занимаются в просторных залах с современным инвентарем. В отзывах отмечают дружескую атмосферу, поддержку, возможность тренироваться на улице в теплое время года. Говорят о нацеленности на результат. Однако предупреждают об очередях в раздевалки, душевые. Школа пользуется популярностью, людей всегда много. Не всем нравятся строгие правила, не всегда хватает спортивной экипировки.
4 Crossfit Flash
Crossfit Flash создал лучшие условия для занятий всей семьей. Тренеры ведут групповые и индивидуальные программы для мужчин, женщин и детей, есть варианты для пар. Приглашаются начинающие, любители и профессионалы. Преимуществом являются самые маленькие группы, каждому уделяется достаточно времени. Школа отдает предпочтение оттачиванию ударной техники, изучению атакующих движений. Особое внимание уделяется индивидуальному подходу. Просторный ринг оборудован по современным стандартам.
Клиенты отмечают, что даже во время групповых тренировок при необходимости меняется программа под индивидуальные особенности. Основные упражнения прописываются заранее на большой доске, всем известен ход занятия. Разнообразие абонементов позволяет подобрать предложение под любой бюджет. В отзывах говорят об отсутствии очередей в раздевалки и душ, отмечают доброжелательность и профессионализм персонала.
3 Brothers Boxing Club
Brothers Boxing Club является самым популярным среди девушек. Основатели стремились создать особую атмосферу, оборудовав учреждение рингом на крыше, лобби-баром, панорамными окнами с видом на город. Мужчинам доступны только индивидуальные тренировки, программы рассчитаны на женщин. Поэтому душевые и раздевалки общие. Основу занятий составляет боксерское ОФП: кардио и круговые упражнения, на отработку ударов остается немного времени. Это помогает сформировать женственную фигуру, сбросить вес.
Для посещения тренировок по боксу нет необходимости покупать экипировку, ее выдают в школе. Занятия проводятся в небольших группах. В клубе регулярно появляются новые тренажеры, практикуются уникальные способы обучения. Судя по заявлению основателей, гости представлены топ-менеджментом. Этим объясняется завышенная цена на абонемент. Школа не рассчитана на желающих профессионально заниматься боксом, упор сделан на любительский спорт.
2 ШТУРМ Fight Club
ШТУРМ Fight Club является лучшим вариантом для желающих попробовать все виды бокса. Здесь предложены десятки программ для всех уровней подготовки, есть варианты для женщин и детей. Можно заниматься в небольшой группе или индивидуально. За клиентами наблюдают дипломированные тренеры, победители соревнований и турниров. Новичкам рекомендуется зайти в школу в «час пик», чтобы посмотреть на разные занятия. В это время можно пообщаться с тренером.
В отзывах отмечают большой выбор спортивного оборудования, дружескую атмосферу и современный интерьер. Школа занимает 2 больших зала, имеет вместительные раздевалки, массажные кабинеты, душевые. Зона бокса оснащена оборудованием для развития по всем направлениям. Здесь тренируются чемпионы России, Европы, есть возможность профессионального роста. При этом цены остаются ниже средних по Москве.
1 Красный октябрь
Красный октябрь подходит всем боксерам, но предлагает самые лучшие условия начинающим. Занятия построены по примеру спортивной секции, когда клиенты разного уровня подготовки повторяют за тренером. Школа поощряет успехи подопечных, устраивая соревнования, давая призы лучшим. В отзывах тренировки называют логичными и проработанными, каждому ученику уделяется достаточно времени. В зале есть условия для профессионального роста, проводятся занятия для детей. Стоимость абонемента превышает среднюю по Москве.
Школу отличает клиентоориентированный сервис. При посещении бесплатно доступны напитки, снеки, сауна. При необходимости персонал возьмет заботу о детях и животных, пока родители тренируются. Есть программы занятий боксом для мужчин, женщин, ребят разного возраста. Популярностью пользуются тренировки в парах, кроссфит. В минусы можно отнести только отсутствие вариантов для самых продвинутых спортсменов.
GQ тестирует боксерские клубы
Хотя в 2017 году показная брутальность выглядит так же нелепо, как гипотетический дуэт Николая Баскова и Кендрика Ламара, одним из важных качеств современного джентльмена, как и прежде, остается умение иногда дать в морду. GQ провозглашает себя журналом для мужчины чувствующего, но чувствующего в том числе внутреннюю силу. Необходимая для этого финансовая успешность может быть категорией непостоянной, а вот внутренний стержень должен быть константой. Единоборства – один из способов укрепить его. Это нужно не для того, чтобы ходить по улице, страдая синдромом воображаемой широкой спины, – мужчина с хорошим правым хуком может никогда и не выдать в себе этого умения (поэтому будьте повежливее на улицах – мало ли что). Мы устроили экспресс-тест самых, на наш субъективный взгляд, любопытных московских залов единоборств: авторы GQ отправились выяснять, где джентльмену овладеть благородным искусством джеба.
Раунд 1
«World class Романов»
Романов пер., 4, стр. 2
Григорий Туманов: «В принципе, я мог бы тебя ушатать за одно занятие, но не буду. Нам нужно включить голову, поэтому давай входить плавно», – скажет мне в начале двухчасовой тренировки, после которой я в адреналиновом кайфе вывалюсь на улицу, персональный тренер «World Class Романов» Баграт Махкамов. Боксом он занимается дольше, чем я живу, окончил экономфак в Самаре, выступал в США, а еще имеет наиболее логичный для боксера диплом зубного техника. К Махкамову за возможностью почувствовать себя сильнее ходят топ-менеджеры, чемпионы по борьбе и певица Диана Арбенина. Последняя, по признанию Махкамова, увлечена боксом едва ли не больше его самого.
Я не то чтобы физически неподготовленный подопечный: спортзал три раза в неделю, уроки фехтования в анамнезе – пристегните ко мне провод, дайте маску и держись, оппонент. Все это мне предстоит забыть. Как Баграт уже упоминал, для боксера главное голова, но не как аппарат по приему пищи, а как мыслительный центр. Пока я бегаю по залу и выполняю под его руководством простейшие комбинации, он не перестает со мной разговаривать. Объясняет, периодически отправляя меня отжиматься, что боксерам важнее трицепс, а борцам – бицепс. Потому что первые привыкли отдавать, а вторые – только брать. Кажется, это очень отвлекает и заставляет путаться ноги и руки, но к середине занятия методика Махкамова становится понятна: разговаривая с тобой, он как раз помогает мозгу забыть о неловких конечностях и двигаться на автомате. Вот что значило «включить голову». Чтобы я не задавался, потому что уже почти перестал путаться в собственных ногах и почувствовал, что у меня парадоксальным образом получается, Баграт меняет повестку, отправляя меня отжиматься в перчатках, качать пресс и работать с канатом для кроссфита. Собственно, его идея заключается в том, что однообразные физические нагрузки – это слишком скучно, а во время тренировки по боксу скучать нельзя тем более, иначе отупеешь, а голова. ну, мы уже говорили. На что я точно пожаловаться не могу, так это на скуку: выходя из душа, в отражении вижу свое лиловое и довольное лицо.
Раунд 2
Eagles MMA
Кутузовский пр-т, 71
**Тигран Усикян: **Надев борцовки и трико, выхожу в просторный зал с клеткой, татами, кардио- и кроссфит-зонами. В окружении пары десятков подростков на татами стоит крепкий коренастый человек в спортивном костюме и что-то рассказывает. Это Абдулманап Нурмагомедов, отец и наставник российского бойца Хабиба Нурмагомедова. Сегодня он мой тренер. «Давай в крестовой захват», – говорит Абдулманап первым делом. Я, предвидя, что будет дальше, ищу выгодную позицию (будто бы это помогло!). «Хотел тебя запустить суплексом. Должны быть кубики. А так, брошу – развалишься. Нельзя», – продолжает он, и я выдыхаю.
Абдулманап Нурмагомедов еще и старший тренер команды Eagles MMA, у которой скоро откроются залы во Владивостоке, Ростове-на-Дону и, конечно, в Дагестане. «Разминайся, будешь бороться. Я специально для тебя этих ребят позвал», – сообщает мне Абдулманап и показывает на пятерых парней со сломанными ушами. Разминка 15–20 минут. Затем я «потолкался» с профессиональным бойцом Рамилем Мустафаевым, чтобы еще размяться и не травмироваться потом. Тот взял меня на болевой раза три, потом по минуте я боролся с остальными. Со стороны это напоминало то, что по-английски очень точно называют manhandling. После – отжимания, приседания, скручивания. Нурмагомедов, которому перевалило за 50, без труда делал все упражнения вместе с нами. «У нас трудная работа, – меланхолично говорит он. – То, что вы делали, – это 1/12 часть юношеской тренировки!» После занятия все – в том числе и подросток в майке hooligan с кельтскими крестами – бегут, чтобы сфотографироваться с Нурмагомедовым и пожать ему руку.
Раунд 3
Летниковская, 6а
Тигран Усикян: Когда настала очередь клуба «Родъ», я сошел с дистанции. Простудился, вдобавок предательски заныло колено – травма времен студенческого регби. Прискорбный факт, нарушающий идиллию, но что делать? Пришлось искать людей, которые могли бы рассказать о порядках, царящих в клубе. Ими стали Павел Седаков из агентства киберрасследований Group-IB, сотрудники которого занимаются в «Роде», и собственно президент клуба Иван Иванов.
В небольшом двухэтажном здании рядом с офисными центрами у Павелецкого вокзала два зала. В первом, который поменьше, тренируются борцы и грепплеры. Во втором – боксеры и бойцы смешанных единоборств. Интерьер аскетичный, но сделан со вкусом. Небольшой ринг разделяет просторный зал с высокими потолками на две зоны. Время от времени в клубе проходят соревнования спортсменов-любителей. Рядом с рингом – борцовские маты, груши и, что важно, элементы клетки, чтобы отрабатывать проходы в ноги у сетки и защиту от этих проходов.
Что приятно, абонемент в «Роде» дает возможность чередовать тренировки и ходить на разные дисциплины, что в бойцовских клубах встречается не всегда. Это имея карточку фитнес-центра, можно пойти и в кардиозону, и в бассейн, и тягать штангу, а в клубах единоборств все строже. «Несмотря на то что мы занимаемся тайским боксом, у нас бывают смешанные тренировки: ударная и борцовская техника. Отрабатываем удары, захваты, броски, добивания. Много кроссфита. Когда я только пришел, меня сразу поставили в спарринг с опытными ребятами. Работая с сильным соперником, ты и учишься быстрее, и уходит страх», – говорит Седаков. Спросил я его и про «ультраправую» репутацию клуба. «Если когда-то это и было, то сейчас сильно изменился состав, много научных сотрудников, студентов, офисных работников».
Раунд 4
«Монте»
Авиамоторная, 40
Григорий Туманов: В 1957 году в городе Висейлия, штат Калифорния, родился человек по имени Монте Мелконян. В июне 1993 года он погиб от азербайджанской пули у села Марзили в Нагорно-Карабахской Республике. В 2013 году братья Грачик и Месроп Бадаляны решили увековечить имя героя Арцаха, основав клуб боевого самбо «Монте».
В мае 2017-го я стою в огромном спортзале Дворца борьбы имени Ярыгина, где базируется клуб, среди 40 его воспитанников и жду начала тренировки. «Монте» – пожалуй, самое экзотичное место в нашем исследовании. Обеспеченные члены армянской диаспоры, оценив подвижничество, взяли расходы клуба на себя, поэтому занятия в нем бесплатные.
РАУНД 5
Rocky Road
Лужнецкая наб., 2/4, стр. 23а
Григорий Туманов: Полгода назад Сергей Амарян, один из основателей боксерского клуба Rocky Road, как обычно, снял кассу, погасил в зале свет и запер дверь. Утром он узнал, что бизнеса у него больше нет: роскошный зал на Кутузовском проспекте за ночь сгорел, причем по вине соседей с неисправной проводкой. История о том, как двое знакомых, Сергей Амарян и Михаил Бугаенко, решили в 2014 году открыть боксерский клуб, который нравился бы им самим, а следовательно, клиентам, была сама по себе вдохновляющей. О том, как Амарян с товарищами не только спас бизнес, но и расширил его, можно писать success story в деловые издания. После пожара Rocky Road расположился в небольшом помещении бизнес-центра на Лужнецкой набережной. В итоге запасной зал оказался коммерчески успешным, а в сгоревшем почти закончился ремонт, так что пожар невольно масштабировал бизнес Амаряна.
Полдень, в Rocky Road еще пустынно, из колонок мурлычет Снуп Догг, все по-домашнему. Переодевшись, знакомлюсь с тренером. Андрей Назаров – к. м. с. по боксу, воспитанник легендарного «Торпедо», клуба с 75-летней историей, вырастившего в том числе обладателя золота Олимпиады в Рио 2016 Евгения Тищенко. «На тренировке у Андрея не будет времени заскучать. Постоянное движение и работа над собой», – гласит описание тренерских качеств Назарова на сайте Rocky Road. Это преуменьшение, причем знатное.
Андрей выстилает передо мной веревочную координационную лестницу. По ней я следующие два часа буду быстро топтаться, пытаясь попасть в квадраты именно той ногой, которой нужно. Выясняется, что я вообще не дружу со своими ногами, вся гордость за себя от первого дня в World Class улетучивается вмиг – да я вообще, оказывается, не знаю, как я ими хожу. Субтильный татуированный Андрей, как и Баграт, не поклонник железа, но его кулаки летают, как ласточки над Лужнецкой набережной. После работы на лапах – интенсивная прокачка пресса во всех возможных положениях. Живот полыхает, но Андрей отправляет меня за гантелями по 1 кг для упражнений на плечи. Три подхода, в каждом по три серии упражнений, 30 секунд каждое. На исходе кажется, что гантели весят не один, а минимум 25 килограммов
Возвращаясь (точнее, ковыляя) по набережной к метро, вижу «стекляшку» GlowSubs. Валюсь за столик, заказав длиннющий сэндвич. YOLO – You only live once, как говорят американские подростки. Заслужил.
Еще 3 отличных клуба
1. «Октябрь»
Берсеневский пер., 5, стр. 1
Идеальное сочетание функциональных тренировок, уроков бокса и атмосферы.
2. «Бо-бо»
Петровка, 24, стр. 5
Клуб, основанный людьми, ответственными за самую успешную сеть барбершопов Chop-Chop.
3. «СКС кутузовский»
Новинский б-р, 11
Здесь есть не только тайский и классический бокс, но и курсы самообороны, в том числе для девушек.
Фото: иллюстрации: Mitt Roshin
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Как найти боксерский клуб? Советы и рейтинг
Оля Третьякова побывала в 11 боксерских клубах и спортивных залах и рассказывает, как выбрать тот, куда захочется вернуться.
После двух лет занятий боксом я пришла к выводу: если вы сходили на одну тренировку и вам не понравилось, значит, вы просто пришли в неправильное место. Не попади я в первый раз в клуб «Бобо», может, у меня бы тоже не сложилось.
Поэтому я решила систематизировать опыт и рассказать, куда стоит пойти в зависимости от того, новичок вы или любитель, и какова основная цель ваших тренировок: постройнеть/стать более спортивной, сбросить стресс или научиться драться?
ЕСЛИ ВЫ — СОВСЕМ НОВИЧОК
На начальном этапе, выбирая клуб, обращайте внимание на эти моменты:
ПЯТЬ ПРОВЕРЕННЫХ КЛУБОВ ДЛЯ НОВИЧКОВ
1. БОБО: любят девушки и медийные персоны
Оля: «Идеальная техническая оснащенность — мешки, груша, «Герман» (манекен для отработки ударов). Зона кроссфита для круговых тренировок. Перчатки и шлемы — напрокат, полотенца — тоже. Шампунь, фен, вода, шкафчики (можно арендовать). Тренеры — классные (идите к Денису Петикину, не пожалеете!), занятия — веселые, но интенсивные, я о них подробно писала. И особая атмосфера: так хорошо и спокойно мне не было нигде. Не попади я изначально сюда, не факт, что мой роман с боксом бы затянулся.
Фото/видео тут получаются шикарные – «БоБо» часто арендуют для съемок фильмов, презентаций и фотосессий. Запросто можно встретить медийного персонажа (а некоторым можно даже набить лицо в формате спаринга☺).
Минусов за год так и не нашла. Ну ладно, ладно: раздевалка могла бы быть и побольше. Эх, не находился бы «БоБО» так далеко от моего дома!»
Условия: твердый пол, есть ринг и все необходимое оборудование.
От метро Чеховская: 15 минут пешком.
Цена месячного абонемента 6000 – 8000 руб. (12 занятий), пробная тренировка – 500 руб. (подробней смотрите здесь).
2. MSK CROSSFIT & FIGHT CLUB: любят тусовщики
Оля: «Несмотря на отсутствие ринга и мягкий пол, новичкам это место рекомендую. Здесь отличный тренерский состав. В частности, сюда ушел из «БоБо» мой любимый Стас Ермолов. Для начинающих лучше не найти: поможет, подскажет, поставит отличную базу и, главное, докажет, что бокс – это круто и здорово. Еще, свидетельствую, отлично умеет работать с теми, кто восстанавливается после травм.
А клуб — самый инстаграбельный ever! Выглядит просто вау: селфи хочется делать на каждом углу. Тренировки средней интенсивности, в группах работа в парах – по запросу, изначально она не предусмотрена. Высший балл за комфорт и безопасность».
Условия: мягкий пол, нет ринга, но другое нужное оборудование в наличии.
От метро Кропоткинская: 15 минут пешком.
Бонусы: полотенца, шампунь, фен, вода, шкафчики (можно арендовать), в женской раздевалке есть даже ватные диски и мицеллярка для снятия макияжа.
Цена месячного абонемента – 7000 руб. за 12 занятий единоборствами (в стоимость дополнительно входят самостоятельные занятия в зале для кроссфита), пробная тренировка – бесплатно (уточнять цены по телефону 8 495 150 02 90).
3. ROCKY ROAD: любят те, кому нужно много пространства
Оля: “Я была еще в старом зале – в том, который на Кутузовском, 12. Но летом там случился пожар, и клубу пришлось временно переехать. Однако 2 ноября Rocky Road снова откроется на старом месте, и в честь этого события хозяева даже обещают большой спортивный праздник.
Ничего особенного — просто разминка
Я бывала в Rocky Road всего раз – на мероприятии, которое устраивал Nike в честь запуска обуви для тренинга Free Transform Flyknit. И получила надрыв икроножной мышцы, решив посоревноваться в беге с ультрамарафонцем Анной Косовой. Ну что тут скажешь? Слабоумие и отвага – это про меня, но зал-то хороший!
Большая часть боксерских залов — небольшие помещения подвального типа. Или не подвального, но все равно маленькие. Тут, конечно, не стадион, но пространство огромное, позволяет без проблем вместить большую группу, а то и две. И светлое — нет ощущения, что вы в декорациях «Бойцовского клуба».
Тренировка – классическая боксерская с упором на ОФП. В парах — только отработка ударов. То есть никто никого всерьез не бьет – задания больше напоминают игры: салочки и пятнашки».
Условия: твердый пол, два ринга, есть все необходимое для тренировок (и даже больше!).
От метро Воробьевы горы: 15-20 минут пешком.
Бонусы: вода, полотенца, фен, шкафчики.
Абонемента на месяц нет, разовая тренировка – 1500 руб.
4. «ОКТЯБРЬ»: любят белые воротнички
Оля: «В этом клубе я занималась месяц в рамках курса «Спортивной секции» — «Бокс + Балет», и мне в целом нравилось. Тренировки – классические: разминка, работа перед зеркалом/в парах/на мешках, ОФП, растяжка.
Тогда клуб находился на «Красном Октябре», сейчас переехал на Ленинский проспект, на территорию спортивного комплекса «Сити-Спорт», где занимает 2 этажа. Уверяют, что зал выглядит один-в-один, цены не поменялись, тренерский состав тот же. Если так, то место достойное… только на новом месте☺.
Публика — в основном менеджеры, которым после офиса надо снять стресс. Учитывая цену абонемента, не самые рядовые. А учитывая оформление, которое хочется фотографировать, тут все дружат с Instagram».
Условия: твердый пол, два ринга, отличное оборудование.
От метро Ленинский проспект: пешком 10 минут.
Бонусы: полотенца, вода, шкафчики (закрываются на ключ — так далеко не везде).
Абонемент на месяц – 9000 руб. за 12 занятий, пробное занятие – бесплатно, по предварительной записи.
5. GM GYM: любят теоретики
Логотип на полу обычно клево выглядит на фото:)
Оля: «Место для тех, кто хочет знать о боксе как можно больше: здесь часто проводятся лекции и мастер-классы с известными спортсменами. GM Gym очень хорошо себя продвигает: активно ведут Instagram, проводят акции, раздают флаеры на бесплатные тренировки в магазинах спортивного оборудования. Я сама получила приглашение сюда вместе с покупкой футболки.
Пришла и обнаружила симпатичное, хорошо оснащенное место: три по-разному оборудованных зала, всё новенькое, чистое и просится на фото. Тренировки – какие захотите. Боксерские группы есть для взрослых и детей, тренеры – мастера спорта. Кстати, тайский бокс ведет девушка – действующая спортсменка и трижды чемпионка России по кикбоксингу Светлана Винникова. А в в соседнем зале (который с мягким полом) занимается Московская сборная по MMA”.
Условия: твердый пол в боксерском зале, в бойцовском — мягкий, два ринга, все необходимое оборудование.
От метро Белорусская: пешком 15-20 минут.
В стоимость абонемента входит только тренировка, все дополнительные нужды нужно оплачивать отдельно. Аренда полотенец – 200 руб., вода – 100 руб.
Абонемент на месяц – 5000 руб. за 12 занятий, пробная тренировка бесплатно.
ЕСЛИ ВЫ — ПРОДВИНУТЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ
Если вы уже занимались, то сами все знаете лучше меня 🙂 Но, возможно, ограничиваете себя привычным залом. Мое главное открытие последнего года: если хотите идти вперед, не стоит привязываться к одному месту. Да, клубам выгодно удерживать клиентов и месячный абонемент в пересчете на одну тренировку стоит дешевле разового посещения. Но занимаясь в нескольких местах, вы получаете возможность расширить опыт и постоять в парах (а если вы продвинутый пользователь, то наверняка это уже делаете) с разными партнерами.
7 КЛУБОВ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
1. BROTHERS BOXING: любят хипстеры
Оля: “Зал с необычной концепцией: здесь есть индивидуальные тренировки (для всех) и в мини-группах – только для девушек. При этом раздевалки – общие. Так что когда переодеваетесь или принимаете душ, который, к слову, не закрывается даже шторкой, будьте начеку: в любой момент может внезапно заглянуть кто-то из парней. Торжество равноправия или стёб? Так и не поняла до конца.
В остальном место прекрасное – светлое, с огромными окнами и видом на Музеон. Находится в здании Московского академического художественного лицея, так что доступ – через проходные, без паспорта не пускают, учтите. У клуба есть собственная крыша и летом занятия проходят там. Имеется просторное лобби, где можно часами сидеть на подушках и пить кофе (кстати, вкусный).
Здесь хочется делать селфи, но на тренировках что-то не до того. Программа – боксерское ОФП очень высокой интенсивности: много кардио, круговые тренировки. Работа на мешке и в парах занимает максимум 20 процентов времени.
Все – без пауз и передышек. К середине занятия я, селфи-маньяк, мечтала об одном: лечь и умереть. В общем, летом (потому что крыша!) опять пойду”.
Условия: твердый пол, есть ринг и всё необходимое для тренировок.
Бонусы: вода, шкафчики (не закрываются), чай и кофе.
Абонемента нет, стоимость разового занятия 1500 руб., блок из 10 тренировок в мини-группе – 10 000 руб.
2. OBSESSION GYM: любят профи
По фото/видео все кажется внушительным. На самом деле это небольшой зал в подвале спортклуба «На Плющихе». Никакого пафоса – каждый занимается своим делом. Тренер мини-группы, в которую я пришла – самый титулованный кикбоксер России, трижды чемпион мира Зураб Фароян. Он, кстати, объявил набор в группу вот только что, на днях, так что пока есть шанс потренироваться в компании 2-3 человек (в другой группе – 15).
Фото из Инстаграма клуба
Занятие строится в зависимости от уровня/пожеланий учеников: новичкам нужно дать базу, если уровень более продвинутый – разобрать и исправить ошибки/поработать над элементами боя. Но если хотите просто боксерский фитнес, тоже можно устроить. Мне, к примеру, тренер показал очень прикольный и эффективный нырок. Надо будет прийти еще».
Условия: полумягкий пол (не татами, а тонкие маты), есть ринг и все необходимое.
Бонусы: шкафчики (закрываются), фен.
Абонемент на месяц – 7000 руб. за 12 занятий боксом (в стоимость входит безлимитное посещение тренажерного зала этажем выше), первое занятие – бесплатно.
3. «УДАРНИК»: любят жители окраин
Оля: «Вот мы и добрались до одного из тех мест, куда большинство не доберется никогда:). Для своих денег место выглядит ну очень аскетично. Видавший виды зал с перевязанными липкой лентой мешками, раздевалка – две шаткие лавочки и душевая за шторкой.
Но не все так плохо, а кое-что — наоборот, хорошо. «Ударник» — целая сеть из 10 боксерских залов, и они довольно популярны – в группы приходит по 15-25 человек. Работа идет на результат: воспитанники участвуют в боксерских турнирах. Тренировки – разминка, ОФП и спарринги. Без полной экипировки (шлем, капа, бинты, перчатки, для парней – защита паха) могут и не пустить. Никакого гламурного кроссфита, только бокс».
Условия: мягкий пол, есть ринг и минимальный набор снарядов для занятий.
От метро Волгорадский проспект пешком 10 минут)
Бонусы : в раздевалке нет шкафчиков, но зато есть фен!☺.
Абонемент на месяц – 4500 руб., девушкам и детям – 3000 руб. (не спрашивайте!) за 12 занятий, разовая тренировка – 600 руб., первая – бесплатно.
4. BOXEO GYM: любят консерваторы
Оля: «Клуб позиционирует себя как «школу классического советского бокса». Главная особенность — в том, что придется больше прыгать в «челноке» — то есть вперед-назад — и нагружать руки. В современной школе принято шагать и больше работать корпусом.
Тренировки – более стрессовые (к примеру, запрещено пить воду, считается, что от этого теряется скорость), много времени уделяется отработке ударов перед зеркалом. У советской школы бокса много фанатов, но лично мне такие занятия кажутся скучноватыми».
Условия: твердый пол, есть ринг, мешки и минимальный набор оборудования (мячи, скакалки, гантели).
От метро Павелецкая: пешком 10 минут.
Цена 12 занятий – 3000 руб., пробное – бесплатно.
5. РОДЪ: любят спортсмены
Оля: «Здесь тоже тренируется московская сборная по ММА — у них тут основная база. Долгое время зал был открыт только для продвинутых спортсменов. Сейчас есть группы для всех. Основной профиль – смешанные единоборства, в которые входят все виды бокса, борьбы и кроссфит. Можно ходить на все тренировки, можно выбрать только одну.
Фото с сайта клуба
В группе – человек 25, и все очень строго: за непослушание можно огрести, причем не только словесно. В лучшем случае будете отжиматься, в худшем – получите пинка. Хотя не факт, что пинок хуже 50 отжиманий.
Но если отвлечься от экзотики в стиле «Бойцовского клуба», тренировки полезные: много работы в парах, отработки элементов боя. Шлем и капа очень пригодятся!
Фото с сайта клуба
Деления по половому признаку нет. Пришла – значит, не девушка, а воин. Так что раздевалки общие (точнее, в уголке мужской натянута условная ширма), душевые тоже. К счастью (или к сожалению?), на них есть дверцы».
Условия: мягкий пол, есть ринг и все необходимое для тренировок.
От метро Павелецкая: пешком 15-18 минут.
Абонемент на месяц – от 6000 руб. за 12 занятий, разовая тренировка – 1000 руб., подробнее о ценах тут.
6. ВЫСОЦКИЙ/Мытищи: любят школьники и местные жители
Фото с сайта клуба
Оля: «Я думала, что таких спортзалов уже не бывает. В моем детстве существовали Дворцы пионеров – с бесплатными секциями для школьников. Дети и сейчас тут занимаются бесплатно. Но есть и платные группы для взрослых. Рассказываю об этом не для того, чтоб заманить вас из центра Москвы в Мытищи. Просто если погуглить, где-то рядом и в вашем районе может найтись зал такого типа.
Фото с сайта клуба
На примере «Высоцкого»: здесь работают хорошие тренеры старой советской школы, которые могут поставить базу. Взрослая группа – человек 10-15. Тренировка – боксерское ОФП, работа перед зеркалом, на мешках и в парах (безопасная отработка, никаких травматичных ударов). О спаррингах предупреждают заранее и участвовать в них необязательно – тренер всегда может дать другое задание.
Из особенностей – такие здания не ремонтируются годами, так что на красивые селфи из раздевалки можно не рассчитывать. Хотя я сделала».
Условия: твердый пол, ринг, необходимый минимум. Расположение – Мытищи, ул. Летная, дом 8.
Бонусы: нет.
Цена разового посещения – 300 руб., абонемента нет.
Контакты: сайт.
Что выбрала я?
“Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича…” Точнее, если бы взять клуб «БоБо», да прибавить к нему вид из окна, как в Brothers Boxing, нанять туда всех моих любимых тренеров – и передвинуть всю эту конструкцию ко мне во двор, было бы идеально. Но это, увы, невозможно. Поэтому 1-2 раза в неделю я езжу в Сергиев Посад к одному из любимых тренеров – Зауру Исаеву, четырехкратному чемпиону России по кикбоксингу и тренеру команды Московской Области по ММА Golden Team.
Получилось это случайно: раньше зал команды Московской Области по ММА располагался буквально в соседнем дворе, и я ходила в него почти год, а теперь тренер ведет занятия в другом месте.
Так раньше выглядел зал в Мытищах. Теперь ринга там нет.
Чем может быть для вас полезна эта информация? Тем, что сборных по разным видам спорта немало, и в залы, где они тренируются, пускают и начинающих. Позаниматься с крутым тренером полезно и совсем не страшно: чем он круче, тем больше знает, как работать с учениками любого уровня. То есть требовать от вас на первом занятии подтянуться 300 раз, а потом встать в спарринг с чемпионом мира он не будет☺»
Условия: мягкий пол, ринга нет, есть минимальный необходимый набор для тренировок.
Бонусы: шкафчики (закрываются), фен.
Абонемент на месяц – 3500 руб. за 12 занятий, первая тренировка бесплатно.
А вы где занимаетесь? Согласны с моими выводами? В какие клуб мне еще надо было сходить?
