Секреты дриблинга звезд НБА
Всем привет. Сегодня мы рассмотрим, с помощью каких приемов лучшие игроки современного баскетбола поднимают свой дриблинг на невероятный уровень.
Еще один момент. Это взгляд. Ваш взгляд может оказаться решающим аргументом при выполнения обводки. Именно взгляд является основной причиной того, что такие парни, как Кайри Ирвинг и Стефф Карри просто уничтожают своих оппонентов дриблингом. С помощью вашего взгляда вы можете как показать сопернику, куда собираетесь идти далее, так и уйти от него без особых проблем. Работайте над вашими глазами, не смотрите в сторону, в которую вы собираетесь начать обыгрыш. Старайтесь смотреть на кольцо или в противоположную сторону предполагаемого движения. Вас поразит результат тренировок взгляда. Я гарантирую, что вы будете с легкостью выворачивать лодыжки вашим оппонентам.
Следующий момент. Высота кроссовера. Не старайтесь делать ваш кроссовер размашистым. Подобная техника лишь даст защитнику дополнительный шанс вас остановить. Работайте с мячом у самого пола. Это позволит вам менять скорость и направление практически безболезненно для вашего дриблинга. И при необходимости вы можете подготовить вашу бросковую руку для атаки кольца. Сопернику очень сложно защищаться против низкого дриблинга. Особенно большим парням. Плюс ко всему низкий и малоамплитудный дриблинг позволит вам диктовать условия защитнику.
Теперь разберем выход на бросок после дриблинга. Здесь нужно уделить особое внимание положению плеч. В момент завершающего обманного движения вам нужно буквально провести плечами над выставленной коленкой, чтобы соперник поверил, что вы собираетесь идти в этом направлении. Вы в это время одергиваете мяч обратно и спокойно выходите на бросковую позицию. В этом моменте обратите внимание на стопу ноги, которую вы выбрасываете вперед. Вы должны плотно на ней стоять, это ваша опора, от нее зависит успех последнего движения и будущего броска. Стопа должна полностью находиться на полу, всей своей площадью.
Еще один момент, который поможет вам гарантированно выкрутить лодыжки защитнику – это небольшой прыжок. Он позволит вам зарядить ноги инерцией, необходимой для развития достаточной скорости.
Далее. Сложный момент. Но элитные игроки им любят пользоваться. Это комбинированный дриблинг. То есть многократное изменения направления. Подобным компонент поможет убрать даже очень толкового защитника с вашей дороги. Стефф Карри, Кайри Ирвинг и другие любители обыгрышей часто применяют именно комбинированный дриблинг. Если вы владеете мячом на высоком уровне, то использования вашего арсенала зависит лишь от вашей фантазии. Комбинированный дриблинг позволит обыгрывать любых защитников. Даже лучшим оборонительным игрокам НБА не удается остановить подобный дриблинг.
Итак, теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы натренировать просто невероятный дриблинг. Надеемся, что данное видео поможет вам выйти на следующий уровень мастерства. И помните, что не нужно многократно накручивать вашего соперника. Ваши движения должны быть быстрыми и четкими. Не теряйте время напрасно.
Подписывайтесь на наш канал, оставляйте ваши вопросы в комментариях и помните, что впереди нас ждет много интересного!
Я вот всегда удивлялся людям, которые простыми словами говорят о простых вещах, но строят предложения таким образом, что читая текст на казалось бы заведомо избитую тему ты проваливаешься в пучину мудрости, скрытых смыслов и просто заново открываешь взгляд на уже банальные на первый взгляд вещи.
Один из таких людей это Пит Каррил, создатель «принстонского нападения», тот самый дядька, у которого в университете играл Дэвид Блат и который в свои 81 до сих пор работает в тренерском штабе Сакраменто Кингз.
Его книга – это какой-то термоядерный концентрат баскетбольных истин, собранных в одном месте. Вот некоторые из них:
Три основных момента:
Если игрок не может пасовать, то мяч остановиться в одних руках и перестанет двигаться в атаке. Если баскетболист не может бросать, то всегда будет открытым. Если он не может водить мяч, то он ослабляет свою ценность для команды на треть. Более того если он не способен владеть дриблингом, то защита будет агрессивно атаковать его.
Дриблинг
Цель ведения – это контроль мяча, любой рукой, когда вы выполняете движение туда, куда вы хотите. Хороший дриблер может водить мяч везде. Мне нравится, когда рука расположена сверху на мяче, а само ведение выполняется перед телом игрока, а не сбоку. В большинстве случаев, когда вы выполняете ведение мяча располагая руку сбоку то это пронос, но так как на это все больше и больше закрывают глаза в НБА, то скорее всего это распространится и на университетский баскетбол (прим. книга издана 1997 году).
Я никогда не видел великих дриблеров, которые выполняли бы ведения низко. Все игроки, которые отличались своим ведением такие как Боб Коузи, Уолт Фрейзер, Оскар Робертсон или Айзея Томас водили мяч высоко. Если вы ведете мяч слишком низко, то это сдавливает ваше тело и вы не можете двигаться. Конечно, в толпе игроков если вы ведете мяч слишком высоко, то вы его потеряете. Если мяч располагается на уровне вашей талии, то вы способны быстро перемещаться по площадке. Если же вы находитесь в окружении игроков, то вам следует немного согнуться и прикрывать мяч.
Вам следует держать голову прямо и не смотреть на мяч, когда вы выполняете дриблинг. Это опять же легче сказать, чем сделать. Если вы смотреть на мяч, то вы не видите ни своего защитника, ни кого бы то ни было на площадке. У Боба Коузи например мяч всегда был где-то рядом, но он никогда не смотрел на него.
Спину прямо, ноги согнуть: секреты успешного дриблинга в баскетболе
В баскетболе есть много понятий, одним из которых является дриблинг.
Это слово произошло от английского dribble («вести мяч») и обозначает манёвр с игровым снарядом, этот приём выполняется атакующим игроком с целью не дать защитнику завладеть мячом.
Способы ведения мяча в баскетболе
Ведение, передача и бросок — важнейшие составляющие игры. Ведение снаряда заключается в перемещении спортсмена по игровой площадке с мячом.
Дриблер, который мастерски владеет техникой ведения не только эффектно перемещает мяч по площадке, умело обходя и одного, и двух защитников, но и одновременно меняет траекторию движения; выполняет финты плечом, рукой, головой, глазами, меняет скорость, делает внезапные остановки, и прочее.
Во время ведения спортсмен преследует следующие цели:
Есть два основных способа ведения: высокий (скоростной) и низкий (с укрыванием мяча).
Высокий способ применяется тогда, когда в игре важна скорость перемещения баскетболиста. Рука, толкающая мяч, почти полностью выпрямляется.
Высота отскока снаряда варьируется от уровня пояса до груди и зависит от того, какой отскок позволяет спортсмену сохранять максимальную скорость.
Справка! Низкое ведение представляет собой напряжённый момент в игре. Спортсмен использует различные финты, чтобы обмануть защитника, меняет траекторию движения, и должен быть готов в любую секунду сделать пас другому игроку или совершить бросок в корзину.
Лучший дриблинг в баскетболе
Запись опубликовал maaario · 30 ноября, 2016
Баскетбол такая игра, в которой приходится брать инициативу на себя и приносить команде необходимые очки. Без качественного контроля над мячом и уверенного дриблинга это сделать просто невозможно. Так что сегодня мы разберем упражнения, выполнение которых позволит вам перейти на новый уровень в обращении с мячом.
Первое. Упражнения в статичном положении. Данный комплекс упражнений позволит нам увеличить чувствительность рук. Они станут достаточно разогретыми, и вы удивитесь, насколько сильно улучшится ваша координация. Начнем со шлепков по мячу. При этом ваша кисть должна быть расслаблена. А непосредственно в момент шлепка касайтесь мяча всеми пальцами и всей поверхностью ладони. Достаточно будет сделать по 10 повторений каждой рукой.
Следующее упражнение – вращения мячом вокруг различных частей тела. То есть постоянно меняем положение мяча. Начинаем с вращения вокруг головы и опускаемся вниз. В каждой точке делаем 5 кругов в одном направлении и 5 в обратном. Далее переходим к следующей точке.
Итак, разобранные выше упражнения позволят вам проработать чувствительность рук. Помните, что только выполнение этих упражнений в быстром темпе принесет пользу. Иначе вы просто потеряете время. Теперь вы готовы к следующему комплексу. Приступим.
Первое. Работа в низкой стойке. В подобной стойке совершаем по 20 ударов каждой рукой. Старайтесь выполнять упражнение максимально быстро. Контролируем мяч только кончиками пальцев. При этом стараемся на него не смотреть. Вы должны научиться его чувствовать. В противном случае результат будет не так эффективен как вам бы этого хотелось.
Далее осуществляем ведение на уровне колена. Здесь совершаем уже по 10 ударов каждой рукой.
Третье упражнение ведение мяча вокруг каждой из ног. Выполняем по 5 кругов вокруг ноги. И завершаем упражнения восьмерками. Также по 5 восьмерок в каждую сторону. Опять же работаем с высокой скоростью. Глаза при этом подняты вверх. Спину держите ровно.
Далее переходим к ведению мяча в разные стороны. Каждой рукой совершаем удары вперед назад и влево вправо. И затем комбинируем. Совершаем по 5 переводов каждого вида.
Следующее упражнение. Переходим к кроссоверам. Совершаем обычные переводы, переводы под ногами, восьмерки, переводы за спиной, переводы вокруг ног и затем комплексные переводы. То есть делаем различные совместные варианты. Каждый вид переводом осуществляем по 10 раз. Глаза при этом подняты вверх
Рассмотренные выше упражнения позволят нам преодолеть зону комфорта и привыкнуть к изменению обстановки на площадке.
Итак, на этом все. Мы рассмотрели сегодня очень эффективные упражнения. С помощью них вы можете совершить значительный рывок в своем прогрессе. Однако, помните, что неправильным будет делать упор лишь на один навык. Чтобы стать по-настоящему элитным игроком необходимо развиваться гармонично, иначе дорога в большой спорт будет закрыта.
Подписывайтесь на наш канал, задавайте вопросы по тренировкам в комментариях и группе и помните, что впереди нас ждет много интересного!
Ведение мяча и дриблинг. Как использовать свой технический потенциал с толком для команды
Ведение мяча, это действия, которые подразумевают перемещение с мячом без сопротивления соперника и служат подготовкой к выполнению последующих действий (дриблинга, передачи, удара по воротам).
Как только мы задумаемся, а какие основные задачи должны выполнять действия, используемые при ведении мяча, то увидим, главное – принятие тактического решения – что делать с мячом дальше. Следовательно, не так уж важно, как ведется мяч: «шведкой», серединой подъема, «щёчкой», носком, одной или двумя ногами, главное – как и какое тактическое решение принимает игрок. А что для принятия решения надо?
Правильно, оценить игровую ситуацию.А для этого должна быть поднята голова и на полную мощность «включена» система анализа положения игроков обоих команд на поле, направления и скорости их перемещений, должна вестись постоянная оценка перспективности того или иного продолжения игры.
Дриблинг
В соответствии с выполняемой задачей и, чаще всего, в зависимости от места применения дриблинга, выделим:
Дриблинг пространства.
Дриблинг пространства ставит своей целью выигрыш пространства. Грубо говоря, это «вертикальная обводка». Выбор финтов этого вида дриблинга зависит от ряда факторов, главный из которых – индивидуальные способности игрока, а так же от места применения, количества противников, размера пространства и т.д. Задача – выигрыш пространства и выход на позицию реальной угрозы воротам (или создания острой атаки).
