Где отдохнуть россиянам, переболевшим коронавирусом
Редакция, Туризм, 23:18, 03.06.2020
Россиянам лучше всего уехать из мегаполисов на дачи или в санатории. Выздоровлению также поспособствуют хвойные деревья и горный воздух
После пандемии коронавируса у многих россиян в первую очередь пострадают легкие. Эксперты назвали лучшие регионы России для скорейшей реабилитации организма после COVID-19, пишет «Слово и Дело».
Доктор медицинских наук Юрий Фокин утверждает, что свежий воздух может помочь пациенту быстрее реабилитироваться. Однако в загрязненных мегаполисах все-таки сложнее восстановиться.
«Для больных легких воздух мегаполисов не может быть здоровым. Потихоньку нужно выезжать на дачи в пригороды, где у многих есть дачи, а так же готовиться к выезду в санатории», — рекомендует Юрий Фокин.
Врач советует россиянам отдохнуть в санаториях ближнего Подмосковья, а после окончательного снятия карантина посетить курорты Северного Кавказа – там как раз специализируются на лечении заболеваний дыхательных путей. Поездка в Сибирь тоже будет оптимальна.
Доктор привел в пример город Саянск в Иркутской области, который обошел коронавирус.
«Одна из гипотез строится на том, что, помимо карантинных мер, предпринимаемых в регионе, сыграла роль природная особенность города, который стоит, окруженный реликтовым ландшафтом, хвойными лесами», – уточнил доктор.
Хвойные деревья вырабатывают вещества фитонциды, которые крайне полезны для легких.
Что касается горного воздуха, то тут главное не увлекаться подъемом на вершины, так как это может плохо отразиться на здоровье.
Ранее стало известно, что санатории в Белокурихе начнут работать уже с 8 июня.
Стало известно, когда откроются санатории в Белокурихе
Санатории в Белокурихе были закрыты из-за пандемии коронавируса. Воспользовавшись моментом, в них сделали капитальный ремонт
Названы лучшие места России для восстановления легких
Действия врачей в отношении пациентов с COVID-19 в больницах рассчитаны на лечение острой стадии болезни, после снижения рисков которой людей выписывают с диагнозом «выздоровление». Однако последствия тяжелой формы окончательно пройдут не скоро, больные могут столкнуться с осложнениями от последствий заражения коронавирусной инфекцией.
«Основная мишень при коронавирусе — это, в первую очередь, дыхательная система, в частности, легкие. Запускает весь каскад воспалительного процесса иммунная система», — объясняет врач Юрий Фокин. — «Выздоровление пациента фиксируют после того, как трижды были взяты мазки, которые показали отрицательный результат».
По словам Фокина, после этих анализов больной признается выздоровевшим, однако процессы в легочной ткани задерживаются и не успевают за элиминацией вируса. Иными словами, после того, как организм избавляется от вируса, полное восстановление пораженной легочной ткани и иммунной системы продолжается, этот процесс тоже нужно контролировать. Остаточные явления болезни сохраняются и оказывают негативные воздействия.
Как и большинству пациентов, страдающих хроническими заболеваниями легких или переборовших тяжелые респираторные инфекции, врачи рекомендуют после выписки из больницы продолжить восстановление здоровья на свежем воздухе, к примеру, отправиться за город, на дачи. А уже после снятия карантинных ограничений вплотную заняться реабилитацией, отправившись в путешествие по России — в места с самым чистым и полезным для легких воздухом.
Природная экосистема России невероятно разнообразна. Перед путешественниками разворачивается обширный выбор мест, куда можно «съездить подышать»: начиная от холодного арктического и жаркого степного воздуха, до смолистого лесного и разреженного горного. Доктор медицинских наук Юрий Фокин уточняет, что правильный воздух — лишь часть процесса полноценного выздоровления.
«Для больных легких воздух мегаполисов не может быть здоровым. Потихоньку нужно выезжать в пригороды, где у многих есть дачи, а так же готовиться к выезду в санатории», — рекомендует Юрий Фокин.
Для начала, одной из хороших местностей врач называет территорию санаториев ближнего Подмосковья, в частности Архангельский экологически чистый район. А затем, после окончательного снятия карантинных ограничений, можно подумать о посещении курортов Северного Кавказа, где специализируются на лечении заболеваний дыхательных путей. А то и вовсе отправиться в Сибирь.
«В Иркутской области есть город Саянск, который, если обратиться к статистике, коронавирус практически обошел стороной», — рассказывает доктор медицинских наук. — «Одна из гипотез строится на том, что, помимо карантинных мер, предпринимаемых в регионе, сыграла роль природная особенность города, который стоит, окруженный реликтовым ландшафтом, хвойными лесами».
Специалисты утверждают, что хвойное дерево вырабатывает фитонциды, которые способствуют быстрейшему выздоровлению после инфекционных заболеваний. Воздух в хвойном лесу очень полезен, считает Юрий Фокин.
Если говорить о горном воздухе, доктор медицинских наук уточнил, что программу по восстановлению больного должны тщательно разработать специалисты. Методики предусматривают поступательную нагрузку на дыхательную систему, при которой регулируются подъемы на высоту и спуски вниз.
«Здесь нельзя переусердствовать», — предупреждает врач. — «Помимо пользы горного воздуха, важным фактором выздоровления является тренировка легочной ткани при спусках и подъемах, однако, опять же, под контролем специалистов».
Природа создала все условия для здоровья легких. К примеру, морской бриз считается естественной аналогией рекомендуемым пульмонологами солевым ингаляциям. Принимая во внимание особенности каждой экосистемы России, путешествия по стране после снятия карантинных мер создадут не только условия для психологической разрядки, но и укрепят здоровье.
Где лечиться летом: Сила крымского воздуха
О пользе крымского воздуха знают многие. Но что именно делает его таким целебным? Об уникальных свойствах воздуха южного побережья Крыма, о богатой крымской флоре и других интересных особенностях этого региона нам рассказала доктор биологических наук, заместитель директора по науке Никитского ботанического сада (Ялта) — Национального научного центра РАН Оксана Михайловна ШЕВЧУК.
Оксана Михайловна, почему так часто советуют ехать лечиться в Крым? Особенно людям, страдающим заболеваниями лёгких.
Южный берег Крыма, как часть всего Крымского полуострова, считается уникальным местом с уникальными природно-климатическими условиями. Это горная местность, которую омывает море, здесь есть редкие, эндемичные растения, которые вы не встретите больше нигде на территории России. Похожая растительность имеется только на территории влажных субтропиков в районе Сочи. Климат Крыма уникален еще тем, что здесь достаточно высокая инсоляция и достаточно много сухих дней в году. Это способствует раскрытию богатого потенциала лечебных растений. Потому что именно в сухом воздухе их фитонцидные свойства проявляются лучше. Благодаря высокой температуре и сухости воздуха, эти растения выделяют большое количество летучих ароматических веществ, которые как раз и обладают лекарственным потенциалом.
То, что южный берег Крыма — это целебное место, известно было давно. Поэтому здесь так много санаториев, направленных как раз на лечение лёгочных заболеваний, особенно туберкулёза. Здесь произрастают как естественные виды растений, обладающие лечебными свойствами, так и очень много интродуцентов. Флора южного берега Крыма, с момента его освоения, пополнилась очень многими растениями из разных уголков мира, в том числе из Средиземноморья, Америки, Гималаев, Тибета. Мы здесь можем увидеть не только привычную для нас сосну крымскую или редкую, эндемичную ветвь можжевельника высокого, но и такие виды, как сосна итальянская или кедры. Именно такие растения выделяют в воздух фитонциды, губительные для большинства патогенных микроорганизмов и бактерий в воздухе: в первую очередь это касается туберкулёзной палочки и стафилококка. Уникальное сочетание морского воздуха, насыщенного йодом и многими другими элементами, горного воздуха, солнечной инсоляции делает этот край привлекательным и целебным и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и в целом, климат и красоты Крыма позволяют любому человеку восстановить свое внутреннее равновесие и поправить здоровье. Осторожность следует соблюдать тем людям, которые обладают какими-то аллергическими проявлениями.
Как часто и как долго нужно бывать в Крыму, чтобы получить тот целебный эффект, о которым вы говорите?
Как говорят врачи, адаптация к любому климату происходит за десять дней. Поэтому одной недели конечно будет мало. Нужно, чтобы организм привык и начал воспринимать все те целебные качества, которыми обладает наш климат. Более эффективным будет месячный курс лечения, и желательно выбирать период лечения, исходя из той проблемы, которую вы хотите решить. Хорошо, что климат Крыма обладает целебными свойствами на протяжении всего года, а не только весной-летом. Но именно в летние периоды фитонцидность растений всё же повышается.
«Летом гектар нашего можжевельника высокого выделяет в воздух столько фитонцидов, что можно очистить воздух маленького промышленного городка».
А над чем работают специалисты Никитского ботанического сада? Какие уникальные растения есть у вас?
Никитский ботанический сад с момента основания в 1812 г. является основоположником растениеводства юга России, в частности, плодоводства и виноградарства. Наша коллекция плодовых растений по праву считается одной из самых больших и насчитывает более шести тысяч таксонов. Еще одно наше направление — привлечение новых древесных и кустарниковых видов с полезными свойствами. Благодаря этому направлению, в Крыму создавались парки, которые сегодня составляют основу санитарно-курортной зоны региона. Именно в этих парках происходит основное лечение людей. Они создавались по принципу использования естественного рельефа и растительности, также туда добавлялись и новые виды, которые прекрасно вписывались в общий фонд растительности.
Неотъемлемая часть пейзажа Крыма — это кедры и кипарисы. Эти деревья выделяют в воздух большое количество фитонцидов. Сегодня коллекция древесных растений в саду насчитывает более тысячи видов и постоянно пополняется. Все эти виды успешно внедряются в озеленение нашего полуострова и всего юга России.
Никитский ботанический сад — крупнейшее в нашей стране хранилищем видового и сортового разнообразия южных плодовых культур, включающего более 11 000 сортов персика, абрикоса, алычи, черешни, яблони, груши, айвы и др. Сад является родоначальником таких отраслей народного хозяйства России, как виноградарство, эфиромасличное растениеводство, табаководство, южное декоративное садоводство, южное и субтропическое плодоводство.
У нас есть прекрасная коллекция лекарственных и эфиромасличных растений, она насчитывает около 350 таксонов и представляет собой собрание тех лекарственных эфиромасличных растений, которые во всем мире ценятся за их полезные свойства. Эти растения также используются в озеленении региона и добавляют целебные качества нашему крымскому воздуху. Самые распространенные среди них —лаванда узколистная и розмарин. Розмарин выделяет в воздух большое количество фитонцидов, благодаря высокому содержанию эфирного масла. Цинеол (масло эвкалиптов) обладает противовоспалительным, противобактериальным эффектом. Любые растения, которые содержат эфирные масла, являются лечебными.
Как сейчас работает ботанический сад в условиях всеобщей самоизоляции?
Наш сад работает согласно тем распоряжениям, которые мы получаем от Минобрнауки. Ученые, которые находятся в группе риска, переведены на дистанционную форму работы. Другие сотрудники, которые могут работать из дома, тоже переведены на дистанционный формат работы. Ученые, которые не входят в группу риска и задействованы в экспериментах, которые невозможны из дома и требуют непрерывного процесса, находятся на рабочем месте при соблюдении всех правил безопасности. Если говорить о жителях Крыма в целом, то люди сидят дома, и это видно: набережная Ялты абсолютно пустая, наверное впервые за всю историю Крыма.
Наш сад славится своими балами растений: тюльпанов, хризантем и др. Сейчас все массовые мероприятия, конечно, приходится отменять или переносить в онлайн. В этом году традиционный ежегодный Бал Тюльпанов прошел онлайн. Эти прекрасные цветы мы также дарили врачам в благодарность за их самоотверженный труд в столь непростое время.
Беседовала Янина Хужина.
Фотографии предоставлены пресс-центром Никитского ботанического сада и Оксаной Шевчук.
Дышите глубже! Как лес, горы и море помогут восстановить здоровье после коронавируса? Лечебные свойства климата
Дышите глубже! Как лес, горы и море помогут восстановить здоровье после коронавируса? Лечебные свойства климата
В самом начале эпидемии считалось, что коронавирусная инфекция влияет только на органы дыхания. Согласно многим новым исследованиям, опубликованным в базе Национального центра биотехнической информации США «Pubmed», COVID-19 может вызвать нарушения сердечно-сосудистой и нервной систем, заболевания почек и печени, даже влиять на мужскую репродуктивную систему.
Для того, чтобы минимизировать последствия, врачи назначают реабилитационную терапию сразу после завершения лечения COVID-19. Восстановление обязательно должно быть комплексным: от диагностики, до физиотерапии на современных аппаратах, лечебной диеты и процедур. Весь спектр медицинских восстановительных услуг можно получить только в специализированных отделениях и клиниках. Нередко реабилитационные центры располагаются в природных живописных зонах, и дело не только в красоте ландшафта. Немаловажную роль в реабилитации играет климат: давление, температура, влажность и состав воздуха. В основе терапевтического действия условий окружающей среды лежит тренировка термоадаптационных и иммунологических механизмов, нормализация обменных процессов и улучшение работы всех систем органов.
Показания к климатотерапии
Смена климата – это стресс для организма, поэтому для климатотерапии должны быть строгие показания. Пациентам с заболеваниями щитовидной железы и почек строго запрещены резкие изменения условий окружающей среды. Климатотерапия показана только в том случае, если заболевания не находятся в острой стадии. Особенно положительный эффект факторы среды оказывают при заболеваниях респираторной, сердечно-сосудистой и нервной систем, при снижении иммунитета и состояниях ослабления организма после перенесенного тяжелого заболевания.
Для того, чтобы климат оказал лечебный эффект, необходимо пребывание в данной зоне не менее 4 недель, так как первые 14 дней происходит адаптация организма.
Умеренный климат лесной зоны
Умеренный климат лесной зоны отличается небольшими перепадами температур и сухим воздухом, с относительной влажностью около 60%. Повышенное содержание кислорода, которое продуцируют растения леса, увеличивает содержание O2 в крови, усиливая его поступление к тканям. Умеренный климат исключает акклиматизационный стресс, опасный для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лес прекрасно подходит для прогулок и занятий ЛФК, укрепляющих сердечную мышцу.
Летучие ароматические соединения, которые оказывают бактерицидное действие – еще один важный фактор лесной зоны. В теплое время года растения также выделяют эфирные масла и органические кислоты, которые разжижают мокроту дыхательных путей. Это создает условия для улучшения дренажной функции бронхов. При заболеваниях легочной системы предпочтение стоит отдавать хвойным лесам, где повышено содержание летучих веществ и эфирных масел. Особенно показаны сосновые и еловые боры пациентам с аллергической и хронической астмой, обострение которых может быть вызвано коронавирусной инфекцией.
Влияние горного климата на состояние здоровья
Оптимальной считается высота от 1000 до 2000 метров над уровнем моря. При этом, необходимо строго следить за тем, чтобы пациент не совершал резкие спуски и подъемы в течение дня, так как это может сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Повышенная интенсивность солнечной радиации на высокогорье способствует повышению иммунитета, так как солнце является природным источником витамина D. Для положительного эффекта необходимо использовать защитные крема и соблюдать режим принятия солнечных ванн.
Уникальным для горного климата является высокий уровень ионизации воздуха. Этот фактор положительно влияет на органическом, минеральном и водном обменах в организме. Вдыхаемый ионизированный воздух способствует регенерации тканей, нормализует деятельность эндокринных желез, сказывается на частоте сердцебиения и, в целом, оказывает лечебный эффект на весь организм.
Морской климат
Лечебный эффект морского климата кроется в микрокристаллах минеральных солей. Они вызывают приток крови (гиперемию) к слизистым оболочкам дыхательных путей, что восстанавливает трофику, дренажную и секреторную функции. В морском воздухе так же, как и в горном, содержатся аэроионы, однако в меньшем количестве.
Интенсивное солнечное излучение и морские купания повышают иммунитет и укрепляют организм, благотворно влияют на нервную систему.
Плавание, под присмотром опытного врача-инструктора, может укрепить мышечный каркас. Это важно для пациентов, которые длительное время вынуждены были находиться в лежачем положении или были подключены к аппарату искусственной вентиляции легких.
Климатотерапия в Европейских центрах реабилитации
Климат большей части Европы умеренный и мягкий. Здесь можно встретить все многообразие природных зон: от высокогорья, до морского побережья. Европейские реабилитационные центры располагаются в живописных местах и используют все возможности климатотерапии. Нередко клиники имеют свои парки с удобными дорожками и разработанными маршрутами для прогулок, а физиотерапевтические упражнения под чутким руководством доктора проводятся на свежем воздухе. Террасы для солнечных ванн помогут восполнить недостаток витамина D. В открытых бассейнах в теплое время года проводятся занятия в воде. Таким образом, любой природный фактор в руках опытных специалистов в сфере реабилитационной терапии становится важной частью восстановления организма. Более того, спокойная атмосфера вдали от шумного мегаполиса и обилия средств массовой информации позволяет вернуть психологическое равновесие и ускорить процесс реабилитации.
Организация реабилитации за рубежом
Специалисты компании «Лечение за рубежом» внимательно следят за развитием эпидемиологической ситуации в зарубежных клиниках. Если Вы желаете пройти курс реабилитации в специализированном лечебном учреждении, обратитесь к нам любым удобным способом, оставив заявку на сайте или позвонив на бесплатную линию по России 8-800-200-49-17. Специалисты компании уточнят необходимые вопросы и проинформируют о списке медицинских документов, которые могут понадобиться при оформлении запроса в зарубежные клиники.
Исцеление климатом: Крымский воздух лечит лучше антибиотиков
Меценат Константин Малофеев принял участие в поддержке детского противотуберкулёзного санатория в Алупке и впервые рассказал собственную историю исцеления крымским климатом
Уникальный крымский воздух способен вылечивать самые тяжёлые заболевания. Русские врачи заметили это больше ста лет назад, а благотворители вкладывали свои средства в строительство первых здравниц в Крыму.
Стараниями русского «Айболита», профессора Александра Алексеевича Боброва в 1902 году на южном побережье Крыма появился старейший в мире специализированный санаторий. Особенность его в том, что пациенты – дети, страдающие тяжёлыми формами костного туберкулёза. Сегодня санаторий носит имя легендарного врача, а пациенты, получившие второе рождение благодаря его методу, ласково называют здравницу «Бобровкой».
Именно здесь в середине 1980-х в буквальном смысле встал на ноги известный меценат, предприниматель, основатель телеканала «Царьград» Константин Малофеев. На днях он посетил памятную для него «Бобровку», на террасе которой прошло почти три года его детской жизни. Константин Валерьевич вместе с директором санатория Ириной Георгиевной Лазарян торжественно разрезал ленточку и открыл специально оборудованную интерактивную сенсорную комнату для оздоровления детей.
Константин Малофеев. Фото: Телеканал «Царьград»
Это огромная радость для маленьких обитателей «Бобровки», ведь судьба крымских санаториев последние двадцать лет, до воссоединения с Россией, была плачевной: ни денег, ни ремонта, ни тем более нового современного оборудования… К счастью, Крым меняется на глазах, в том числе благодаря усилиям подвижников и меценатов.
Год назад судьбой «Бобровки» озаботился благотворительный фонд «Будем милосердны» Ноны Бахаревой и при поддержке председателя наблюдательного совета Межрегиональной общественной организации «Русское единство» Елены Аксёновой провёл аукцион в пользу санатория.
Одним из жертвователей стал Константин Малофеев – ныне заместитель главы Всемирного Русского Народного Собора, учредитель Фонда святителя Василия Великого, а в середине 1980-х – пациент «Бобровки».
Сюда я приехал в третьем классе, вот на этой веранде и лежал, – поделился воспоминаниями с телеканалом «Царьград» меценат. – Вместе со мной ещё сорок детей: 20 мальчиков и 20 девочек в ряд. Лежали мы в кроватях с фиксаторами, это означало, что сидеть было нельзя.
«Так получилось, я прыгнул с крыши сарая в деревне у бабушки, упал на доску с огромным торчащим ржавым гвоздём. Гвоздь пробил бедро, кость разрушилась, и я мог остаться инвалидом на всю жизнь, – продолжил свой рассказ Константин Малофеев. – А доктор Бобров придумал, что если лежать на море, то морской воздух, кипарисы, сосны, солнце дают столько кальция, что бедро само заживает. К тому моменту, как меня привезли в «Бобровку», я уже помыкался по московским больницам два с половиной года, начиная с первого класса. А когда учился в третьем, мама смогла добиться, чтобы меня привезли сюда, в Крым, прямо на эту веранду. Здесь, по дореволюционным технологиям, я и начал выздоравливать. А до этого в различных московских больницах меня пеленали в гипс до горла. Что только над нами не вытворяли, чем только не пичкали, но не могли вылечить. А здесь такие пациенты, как я, выздоравливали».
Здоровому человеку даже трудно представить, насколько важна особая терапевтическая атмосфера детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Яркая интерактивная сенсорная комната, приобретённая на средства спонсоров, будет помогать детям и лечиться, и развиваться интеллектуально. В ней есть интерактивный пол, воздушно-пузырьковые колонны, сухой бассейн, программное обеспечение для создания проекций.
Фото: Александр Яковлев/ ТАСС
Константин Малофеев вспомнил, как на крымской террасе постигал школьный курс и в каких условиях проходило взросление его личности. Из развлечений – только кино на растянутой простыне.
«Детский коллектив – очень своеобразный, – рассказывал в интервью программе «Парсуна» на телеканале «Спас» Малофеев. – А когда ты живёшь в нём круглосуточно, ты же не уходишь домой, где тебя мама обласкает, в этом коллективе тебя очень быстро учат правде. Это был момент становления личности, характера, он как раз в 7-9 лет у человека формируется. Вот так, всё время на виду, происходило и становление моего характера. Когда ты всегда окружен сверстниками, ты не можешь не быть искренним. Эти же дети всегда рядом с тобой, с фиксаторами, привязанные к кроватям, лежат. Вы никуда друг от друга не уходите. А я в этом коллективе был командиром дружины – всего этого корпуса».
Директор противотуберкулёзного санатория Ирина Лазарян считает, что благодаря помощи меценатов санаторий теперь имеет новые возможности помогать сложным пациентам: ведь часто им требуется особая психологическая и педагогическая помощь.
Наши психологи и врачи принимают решение, какая конкретно помощь нужна детям: коррекционно-развивающая, активизирующая или, наоборот, релаксирующая. Оборудование предусмотрено на детей разного возраста. На благотворительном аукционе мы собрали необходимую сумму. Администрация санатория специально выбрала подходящее для наших пациентов оборудование. Фонд Ноны Бахаревой произвёл его покупку и доставку. Мы признательны всем благотворителям: и Константину Малофееву, он принял активное участие, и Елене Аксёновой, и Ноне Бахаревой – всем идейным вдохновителям и организаторам.
В интервью телеканалу «Царьград» Константин Малофеев подчеркнул, что уникальные дореволюционные методы лечения климатом в наше время могут быть утрачены, если эти традиции не сохранять. По словам мецената, в Швейцарии до сих пор работает клиника, созданная преемником доктора Боброва, ещё одним врачом-подвижником Петром Васильевичем Изергиным. В «Бобровке» ему установлен памятный бюст. Швейцарская клиника, основанная на методах лечения, придуманных русскими врачами, до сих пор считается лучшей в мире в противотуберкулёзной терапии.
У нас, к сожалению, перестали лечить консервативно и делают операции на бедре, – резюмировал Малофеев. – Сейчас больному ребёнку сначала вшивают маленькую тазобедренную кость, а когда он вырастает, снова делают травмирующую операцию. А вот так, чтобы дети лежали, их долго лечили – сейчас, к сожалению, у нас этого никто не делает.
Фото: Garmasheva Natalia / Shutterstock.com
А между тем лечение крымским воздухом имеет все перспективы стать популярным направлением оздоровительного и детского медицинского туризма. Климат предгорий Крыма, сочетаясь с морским, создаёт идеальное сочетание, очень похожее на средиземноморское.
Как сообщила журналистам на Петербургском международном экономическом форуме глава Федерального агентства по туризму Зарина Догузова, Крым лидирует по бронированию мест отдыха.
«Юг России лидирует по бронированиям, Крым и Краснодарский край в топах», – приводит её слова ТАСС.
В этом сезоне на долю столицы полуострова в летние месяцы приходится 32% всех забронированных авиабилетов на внутренние рейсы. Этим летом Крым рассчитывает принять до семи с половиной миллионов туристов, и треть из них едет за оздоровлением.
Потенциал у полуострова огромный, дело – за активными инвесторами и меценатами. Как это было принято в начале прошлого века, когда здравницу возводили подвижничество и милосердие.
