Матрас для больной спины: основные критерии
Как выбрать хороший матрас при больной спине?
Какой ортопедический матрас лучше выбрать, учитывая возраст и заболевания
Меньше 25 лет
Как выбрать матрас для человека 25-49 лет
Как выбрать матрас с ортопедическим эффектом, учитывая вес спящего
Не менее важным критерием выбора является вес спящего человека. Если он варьируется в пределах 60-90 кг, особых требований к матрасу нет. Для людей весом 40-60 кг необходимо использовать наиболее мягкие модели, а если вес превышает 90 кг – самые жесткие, соответствующие возрасту.
Также ортопедические поверхности обладают ограничением по максимальной нагрузке на одно спальное место. Поэтому если нужно выбрать матрас для двух людей, важно учитывать не только их весовую категорию, но и разницу в весе. Допустимый показатель составляет 40 кг и применим для большинства ортопедических моделей.
Матрас для больной спины: особенности выбора
Если у человека имеются проблемы со спиной, выбор матраса должен осуществляться с учетом разных нюансов и тонкостей. Использование неподходящей спальной поверхности приведет к возникновению дискомфортных ощущений и только усугубит состояние пациента. Если матрас обладает чрезмерной жесткостью или слишком мягкий, позвоночник будет сталкиваться с внушительной нагрузкой во время сна. Мышцы и суставы не смогут нормально расслабиться, а просыпаясь утром, человек будет ощущать усталость и боль.
Оптимальный тип ортопедического изделия зависит от формы и степени заболевания.
Грыжа
Многие люди страдают от прогрессирующей грыжи позвоночника. В зависимости от характера протекания, такая патология может вызывать сильный дискомфорт и боль, причем как во время физической активности, так и во время отдыха. Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями, пребывая на спальном месте, необходимо использовать комфортабельный, анатомически правильный матрас. Но каким он должен быть? С одной стороны, жесткие модели не дают позвоночнику нормально расслабиться, а мягкие изделия не способны оказывать нужную поддержку позвоночному столбу.
Сколиоз
Радикулит
Выбирая матрас для больной спины при прогрессирующем радикулите, необходимо останавливаться на моделях со средней жесткостью, которые комплектуются невысокими подушками. Используемая поверхность должна идеально повторять контуры тела, обеспечивая точечную подстройку под изгибы.
Хорошим вариантом может стать матрас на базе независимых пружин, изготовленный из кокосовой койры и мягкого наполнителя. При использовании беспружинных моделей, следует отдавать предпочтение латексным изделиям или матрас из ортопедической пены. Они эффективно снимают нагрузку с мягких тканей и способствуют расслаблению всех групп мышц.
Ишиас
Остеохондроз
Какой матрас лучше использовать при остеохондрозе – вопрос неоднозначный. Подобная патология прогрессирует не только у пожилых людей, но и в молодом возрасте, причем как при повышенной активности, так и при сидячем образе жизни. Поэтому процесс выбора должен быть тщательным с учетом индивидуальных физиологических особенностей строения.
Для представителей средней возрастной группы показаны изделия со средней жесткостью, для более старших пациентов – мягкие матрасы. Применение чрезмерно жестких или чересчур мягких спальных поверхностей недопустимо. Важно найти так называемую «золотую середину».
Специалисты советуют останавливать выбор на изделиях с удачным совмещением упруго-жесткой кокосовой койры с мягкими латексными наполнителями или ППУ.
Остеоартроз
После 50 лет
Если возраст спящего человека превышает 50 лет, рекомендуется использовать беспружинные изделия из ППУ с повышенной мягкостью. Они обладают отличным релаксирующим эффектом, обеспечивающим хорошую циркуляцию крови. Отдыхая на таком матрасе, можно быстро уснуть и проснуться без чувства усталости.
Для ценителей жестких спальных поверхностей, не имеющих проблем с позвоночным столбом, показаны матрасы с кокосовым наполнителем или пружинным блоком. Они способны быстро подстраиваться под изгибы тела, разгружая его во время отдыха.
Боль в пояснице и шее
Протрузии
Если при клиническом обследовании пациента были обнаружены протрузии, ему необходимо отказаться от жестких поверхностей в пользу мягких матрасов. Чтобы снизить риск возникновения проблем с межпозвонковыми дисками после 45 лет, нельзя использовать жесткие спальные конструкции, т.к. они не способны снимать нагрузку с мягких тканей и только усиливают боль.
Люмбаго
Как подобрать матрас после операции или при переломе
После проведения операции или при переломе, пациенту нужно оказывать долгую и комплексную реабилитацию. Она заключается в использовании жестких спальных поверхностей, с наполнением кокосовым волокном. Если до инцидента пациент спал на мягком матрасе, отказаться от него в пользу жесткого изделия будет проблематично. Но организм быстро привыкает к новым условиям.
Чтобы повысить эффективность реабилитации, необходимо покупать матрасы с лечебным и массажным эффектом.
Недостатки жестких матрасов
Использовать чрезмерно жесткие матрасы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата нецелесообразно. Они не только мешают мышцам и суставам нормально отдыхать, но и усугубляют болевой синдром.
Изделия с повышенной жесткостью формируют точки давления в области таза и плеч. Подобные пропорции создают неудобства для людей, которые любят спать на боку. Также наличие точек повышает дискомфорт при имеющихся проблемах с позвоночником.
Чересчур жесткие матрасы не способны поддерживать позвоночник в правильном положении. Они оказывают поддержку только для тяжелых частей тела, т.е. плечевого отдела и бедер.
Почему боль в спине зависит от матраса
Возникновение острой боли после пробуждения может объясняться использованием некачественного или неподходящего матраса. После продолжительного пребывания на спальном месте многие люди жалуются на затекания, тяжесть и ощущение «разбитости».
Если подобные симптомы проявляются сразу после покупки новой поверхности – это нормальный процесс привыкания организма к новым условиям. Но если они усугубляются и замечаются через 2-3 недели, придется проконсультироваться со специалистом.
Вполне возможно, что матрас недостаточно качественный и имеет заводской брак. Также не исключена несовместимость изделия с анатомическими особенностями спящего человека.
Какой матрас для больной спины лучше: пружинный или беспружинный
Сталкиваясь с покупкой нового матраса, приходится выбирать между пружинными и беспружинными моделями. Как известно, для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показаны изделия с упругой основой, которые не прогибаются под воздействием нагрузок. При этом жесткость поверхностного слоя под чехлом никак не влияет на комфорт отдыха, поэтому для здорового сна можно использовать конструкции с пружинами или без них.
В качестве исключения может стать матрас с зависимыми блоками Боннель.
Правильный уровень жесткости для матраса
Если поверхность матраса не подходит для конкретного человека, она не сможет поддерживать позвоночный столб во время отдыха, и только усугубит проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Определить правильный уровень жесткости несложно. Он должен обеспечивать эффективное расслабление мышц и позвоночника в целом после дневных нагрузок, а также оказывать массажный эффект. Для снятия боли важно использовать комфортабельную поверхность, гарантирующую хорошую циркуляцию крови. Золотой серединой станет средний уровень жесткости.
Боли в спине и их профилактика
Чтобы не страдать от острой боли в спине, необходимо соблюдать несколько рекомендаций специалистов и проводить профилактику развития болезней позвоночника. В первую очередь, женщинам стоит отказаться от постоянной ходьбы на высоких каблуках, т.к. это вызывает неправильное распределение нагрузок.
Низкая физическая активность, связанная с сидячей работой, часто приводит к обострению болезненных ощущений в опорно-двигательном аппарате. Чтобы предупредить появление заболеваний, необходимо использовать качественное рабочее кресло с подлокотниками и жесткой спинкой.
Ведение нездорового образа жизни, плохие привычки и неправильное питание – серьезная угроза для организма. Если не свести их к минимуму, это приведет к проблемам не только со спиной, но с остальными системами и органами.
Выбор матраса для людей с заболеваниями позвоночника – ответственный процесс, требующий особого внимания. Если проигнорировать ряд правил и рекомендаций, это усугубит состояние позвоночника и повлечет за собой дополнительные расстройства.
Матрасы для больной спины
Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.
При каких проблемах со спиной нужно выбирать «особенный» матрас
Хороший ортопедический матрас при болях в спине – не роскошь. Это необходимость, чтобы улучшить состояние организма и ускорить выздоровление. Или хотя бы не усугублять проблему.
Мы рекомендуем внимательно отнестись к выбору, даже если вы полностью здоровы и никогда не чувствовали дискомфорта в пояснице или шее после сна. Любую проблему со здоровьем проще предупредить, чем лечить. Хороший матрас благоприятно влияет на все системы организма, от эндокринной до сердечно-сосудистой. Сон глубокий, отдых полноценный, вы чувствуете себя лучше и готовы к новым свершениям.
Организация спального места важна не только для пожилых людей, у которых меняется костная структура, а боли в спине становятся хроническими. Для корректного формирования позвоночника подбирать матрас нужно детям, подросткам. Молодым людям также необходимо качественное и комфортное место для отдыха
Если проблемы со спиной уже имеются, к выбору матраса нужно отнестись особенно ответственно: характер заболевания определяет особенности спального места.
Помните: матрас поможет справиться с проблемами, но не заменит медицинскую помощь. При заболеваниях спины обращайтесь к врачу.
Что ещё важно учесть при выборе матраса?
Возраст – пожалуй, наиболее значимый фактор. Чем человек старше, тем мягче должно быть спальное место. У пожилых людей кости становятся более хрупкими, а суставы подвергаются естественным возрастным изменениям. Давление, которое создаёт жёсткий матрац, может только навредить и усугубить боль.
Чтобы сон зрелого мужчины или женщины был комфортным и глубоким, а отдых полноценным, стоит выбирать средние и мягкие матрасы с высокой степенью упругости. Пена с эффектом памяти подойдёт. Важен и материал чехла: он должен быть натуральным, гипоаллергенным, приятным к телу. Для сохранения изделия в чистоте и долгосрочного использования купите наматрасник.
Вес «пользователя» необходимо учитывать. У каждого матраса есть максимально допустимая нагрузка – не игнорируйте этот параметр. Стоит выбирать «с запасом»: если указано, что тут может спать человек весом до 110 кг, а вы весите 105-108, обратите внимание на модели с увеличенной нагрузкой – до 120-130 кг.
Учитывайте, что для двух человек с разной массой тела один и тот же матрас будет восприниматься иначе: модель средней жёсткости мужчине весом 60 кг покажется очень твёрдой, мужчине весом 100 кг – скорее мягкой. При наличии лишнего веса отдайте предпочтение вариантам средней или высокой степени жёсткости, чтобы тело получило поддержку во сне, а спальное место служило как можно дольше.
Количество людей, которые спят на матрасе. Двуспальные модели должны «учитывать» особенности анатомии каждого из супругов. Если разница в весе партнёров менее двадцати пяти килограммов, выбирайте вариант, ориентируясь на максимальный вес – например, если муж весит 90 кг, а жена 76, подойдёт матрас средней жёсткости с предельной нагрузкой до 100 кг на спальное место. Если же разница в массе тела превышает 25 кг, обязательно обратите внимание на изделия с независимыми пружинными блоками и комбинированной жёсткостью. Комфорт обоих партнёров – важное условие здорового и спокойного сна.
Максимальная жёсткость – не всегда хорошо
Распространённое убеждение: чем матрас жёстче, тем лучше для спины. Не верьте в популярный и растиражированный миф. Жёсткая твёрдая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний.
Минусы жёстких матрасов
Когда вы ложитесь на твёрдую постель, в области плеч и таза (наиболее тяжёлых частей тела) создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.
Чрезмерно жёсткий матрас не поддерживает естественное положение позвоночника. Он заставляет ваше тело «выгибаться дугой»: вы лежите на твёрдой поверхности, опираясь лишь на бёдра и плечи. Компенсировать недостаток поддержки в области поясницы будет пытаться само тело, и это приведёт только к сильнейшей боли.
Между твёрдой поверхностью для сна и вашим телом остаются зазоры – это недопустимо. Хороший матрас подстраивается под контуры шеи, плеч, поясницы, бёдер, оказывает максимальную поддержку, при этом позвоночник остаётся не изогнутым.
Чрезмерно мягкий тоже искать не стоит, ведь он создаёт эффект «гамака»: позвоночник выгибается, таз находится в нижней точке, голова – в верхней, у вас начинает болеть и поясница, и плечи, и шея.
Чтобы сон был комфортным, важно обеспечить анатомически естественное положение позвоночника. «Массажные» матрасы и модели с роликами могут помочь, однако не стоит использовать их постоянно. Для ежедневного сна стоит выбрать классическую ортопедическую модель с качественным наполнителем.
Что точно не подойдёт
Матрасы с пружинным блоком «Боннель» вряд ли устроят человека с больной спиной. Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах.
Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но в первом случае подойдёт только независимый блок – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.
Тонкий матрас для больной спины
Если прямо сейчас приобрести полноценный ортопедический матрац невозможно, стоит задуматься о промежуточном варианте – например, улучшить спальное место с помощью топпера.
Топпер – тонкий матрас не менее 2, не более 8 см в высоту. Состоит из наполнителя и чехла, может содержать несколько слоёв (например, койру, латекс, ППУ). Сглаживает неровности и создаёт ортопедический эффект.
Он точно нужен вам, если вы испытываете проблемы со спиной, но при этом не можете прямо сейчас приобрести ортопедический матрас и кровать с основанием из ламелей. Топпер компенсирует излишнюю мягкость или жёсткость вашего спального места, делает поверхность ровнее, если вы спите на матрасе с блоком зависимых пружин или диване.
Наполнители – какие они бывают
В современных матрасах для проблемной спины редко используется один тип наполнителя. Чаще они комбинируются, улучшая полезные свойства друг друга.
Как и когда выбирать матрас для больной спины
Лучшее время для выбора – вечер, когда вы чувствуете усталость, дискомфорт в спине начинает беспокоить. Если приобретаете матрас онлайн, обязательно удостоверьтесь, что у вас будет достаточно времени для теста или возможность обмена: даже лучшие ортопедические модели могут не подойти именно вам. Если же покупаете в обычном магазине, полежите на матрасе, и не минуту, а несколько. Почувствуйте, можете ли расслабиться. Повернитесь с одного бока на другой, устройтесь на спине или животе. Проверьте, не прогибается ли он под вами, удобно ли шее, плечам, спине, пояснице, бёдрам. Правильно подобранный матрас должен поддерживать все части тела.
Планируете менять подушку? Подбирайте ее в комплекте с матрасом. Нет? Тогда возьмите с собой в магазин, чтобы оценить, будет ли вам удобно.
Какой матрас лучший для больной спины: мягкий или жесткий?
Сидячий образ жизни, частые и изнурительные физические нагрузки или последствия давних, затянувшихся травм – существует множество причин, способных вызвать острые и болезненные ощущения в области спины. Можно не придавать им значения до тех пор, пока это не приведет к тяжелым последствиям и не вынудит обратиться к самым радикальным методам, но лучше всего заняться лечением спины уже на ранних стадиях. И одно из самых простых средств при профилактике здоровья спины, так же препятствующее развитию болезней, это ортопедический матрас. Но приобретение любого такого «средства» волшебным образом не устранит всех проблем, а порой может и ухудшить уже сложившееся состояние. Поэтому необходимо со всей ответственностью подойти и к выбору правильного матраса для больной спины.
Ортопедический матрас
Ортопедический матрас это медицинское изделие, которое подбирается индивидуально для каждого отдельного случая и точно повторяет все анатомические особенности человека. Но обладать ортопедическими свойствами, а следовательно и называться ортопедическим, будет не любой матрас, а только тот, который правильно подобран в зависимости от физических параметров самого человека, его веса, роста и характера заболевания. Главная функция матраса с ортопедическими свойствами – это поддержание позвоночника в естественном положении во время сна вне зависимости от принимаемой позы. Такой матрас позволяет снять напряжение и полностью расслабить мышцы спины. На утро после сна на ортопедическом матрасе не возникает «онемения» спины или неожиданной боли. От обычного матраса он отличается в первую очередь своими полезными качествами и применением более современных технологий.
Конструкции ортопедических матрасов:
Основные материалы наполнителя:
Ортопедический матрас снимает хроническую усталость и способствует профилактике болезней спины. На таком матрасе человек будет ощущать себя комфортнее, меньше ворочаться, крепче спать и как следствие всего этого хорошо себя чувствовать. Следовательно, от правильного выбора матраса зависит и отличное настроение в течении всего дня.
Жесткий матрас лечит все – это заблуждение. Если почувствовали боль в спине не стоит сразу «вдаваться в крайности» и идти покупать самый жесткий матрас. Такие матрасы полезны, но не во всех случаях.
В видеоролике представлены рекомендации врача-ортопеда для правильного выбора идеального матраса.
Какой матрас выбрать если болит спина?
Боль в пояснице, шее
Такой симптом, в большинстве случаев, означает, что человек спит на неправильном матрасе. Это может быть слишком мягкий или слишком жесткий матрас, вследствие чего во время сна спина находится в неестественном, неудобном положении.
В таком случае, как правило, советуют матрас средней жесткости. Они бывают как пружинными, так и беспружинными.
В качестве материала наполнителя используют полиуретан, латекс, но самое основное это кокосовое волокно.
Спать можно как на боку так и на животе. Если же это жесткий матрас, то для него самая удачная поза для сна «на боку».
Средний срок эксплуатации обычного, пружинного матраса до 7-8 лет. Матрас на независимых пружинах прослужит 10-15 лет, хороший беспружинный матрас – около 10 лет.
Сколиоз
Известно, что здоровый позвоночник — это красивая осанка, походка и хорошее настроение. Для человека важнее всего — его здоровье.
Искривление позвоночника может быть врожденным и приобретенным.
Врожденное искривление появляется при различной деформации позвоночника или же позвонков у новорожденного.
Приобретенное искривление позвоночника может быть рахитическим, ревматическим, паралитическим, или же появиться в результате различных трав позвоночника.
Кроме того, если человек с самого детства неправильно сидит за столом, за партой в школе, спит на неудобной постели — все это также может привести к искривлению позвоночника.
При различной степени искривления позвоночника, необходимо принять не только правильное лечение, но и подобрать удобную постель.
Ортопедические матрасы также оказывают положительное действие и на позвоночник, так как они обеспечивают ему хорошую ортопедическую поддержку, повторяют контуры тела, что позволяет находиться позвоночнику во время сна в естественном положении.
Искривление позвоночника достаточно опасное заболевание, которое может развиваться постепенно и привести к опасным последствиям.
В таком случае противопоказаны мягкие матрасы.
Приобретать следует матрас средней жесткости. Существую как пружинные, так и беспружинные модели, но для сколиоза лучше всего подойдет более упругий матрас с независимыми пружинами, которые прогибается только в том месте, где расположена основная масса тела. Особенно подходит для двуспального варианта. Так же можно использовать и двухсторонние матрасы с разной степенью жесткости.
Если болезнь на ранних стадиях, то вполне подойдет и полужёсткий матрас с латексным наполнителем или на основе кокосового волокна. В том случае, когда сколиоз достиг уже 3-4 стадии использовать следует матрасы из кокосового волокна повышенной жесткости с мягким, упругим слоем латекса.
Оптимальная поза для сна – на спине. Если же учитывать особенности заболевания, то при правостороннем сколиозе лучше спять на левом боку, при левостороннем – на правом, что способствует раскручиванию позвоночника.
При обострении сколиоза некоторые врачи предлагают подкладывать под спину мягкий валик.
Протрузия
Защемление нервов может вызывать очень сильные болезненные ощущения и сказывается на всем образе жизни человека, а не только на его постели.
Сон на жестком матрасе или в положении «на спине» противопоказаны, это вызовет лишнее напряжение в спине, что повлечет за собой лишь осложнение заболевания и обострение болей.
В таких случаях используют двухсторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой, так как матрас не должен оказывать лишнего давления на спину. В обычное время, как правило, спят на мягкой стороне, а при обострении заболевания уже нужно переходить на сторону пожестче.
Материал – искусственный латекс или кокосовое волокно. Хороший вариант – беспружинный, многослойный двухсторонний матрас.
Рекомендуется спать на спине, но во время обострения заболевания или воспалительных процессов лучше использовать позу «эмбриона» — на боку, подогнув колени.
Если спите «на спине», можно подкладывать под колени и голову полотенце, чтобы плечи и колени были примерно на одном уровне. Это поможет снизить болевой синдром.
Остеохондроз
Изнуряющие боли в спине, сопутствующие этому заболеванию, особенно неприятны, поэтому важно обеспечить максимально комфортное и естественное положение спины и полное расслабление мышц.
В этом случае категорически противопоказаны мягкие и провисающие матрасы. Не рекомендуется спать на животе.
Матрас в этом случае необходим средней жесткости.
Желательно чтобы в основе матраса были блоки независимых пружин, наполнитель – кокосовое волокно или латекс. В таком матрасе, как правило, существует промежуточный слой, так же заполненный латексом, или специальным пенополиуретаном, который ещё называют материалом «мемори», то есть запоминающем положение лежащего человека.
Подходящее положение для сна – на спине или на боку, подогнув под себя ноги. В качестве профилактики заболевания нужно через каждые 15 минут желательно менять положение на матрасе.
При шейном остеохондрозе можно так же отдельно прибрести специальную ортопедическую подушку.
Радикулит
Считается самым распространённым недугом, им страдают около 20 % всех больных.
При радикулите противопоказан жесткий матрас – как бы ни уверяли друзья или что бы ни советовала народная медицина.
Матрас с независимыми пружинами на основе латекса или «мемори» подходит при профилактике радикулита, но идеальным материалом все же считается шерсть Меринос – так называется порода овец. Она будет не только поддерживать правильное положению спины на протяжении всего сна, но ещё и сохранит тепло. При радикулите важно, чтобы спина находилась в тепле.К тому-же шесть Меринос производит микромассаж спины – что просто незаменимо при данном недуге.
Подходящее положение сна – на боку, одна нога находиться на другой, рука под головой.
Если в течение дня затекла спина от долгого нахождения в одной позиции, можно провести специальную гимнастику: лечь на диван и поднять ноги над головой.
