Мужчина в солярии: польза и вред искусственного загара
Почему-то считается, что уход за телом и стремление выглядеть привлекательно — не мужское дело. Судя по многочисленным отзывам, студия загара — чисто женское место, где появление мужчины вызывает, мягко говоря, недоумение. Хотя первыми посетителями появившихся более 40 лет назад соляриев были именно мужчины-спортсмены. Как выяснилось в дальнейшем, ультрафиолетовые лучи не только придают коже приятный цвет загара и укрепляют иммунную систему. Они полезны для мужского здоровья.
Ходят ли мужчины в солярий
Многие мужчины с удовольствием посещают студии загара. И не обращают внимания на косые взгляды представительниц слабого пола, считающих, что солярий для мужчин — признак слабости и женственности. По словам владельцев и постоянных клиентов студий загара, количество мужчин, пользующихся солярием, составляет примерно 10%-15% от общего числа посетителей.
Бронзовый загар требуется мужчинам для участия в соревнованиях по некоторым видам спорта. Кто-то посещает солярий, потому что этого требует профессия, например, артисты цирка, танцоры латино или стриптизёры. Есть и те, что просто следят за своим внешним видом, хотят избавиться от неприятных рубцов и пятен от угревой сыпи или подготовиться к пляжному сезону.
Польза солярия для мужчин
В целом на инсоляцию (воздействие ультрафиолета) женский и мужской организм реагирует одинаково. УФ-лучи в равной степени полезны всем, если принимать их в умеренных дозах:
В России, относящейся к странам с пониженной инсоляцией, естественным путём пополнить запас витамина D3 в зимнее время можно только в солярии, так как с пищей нужное количество получить невозможно. Поступление биологической нормы витамина D3 необходимо для поддержания нормального уровня гормона тестостерона, регулирующего многие физиологические процессы в мужском организме. Он отвечает за «мужскую силу», поддерживает фертильность (способность воспроизводить потомство).
Витамин D3 обеспечивает нормальный обмен веществ. В том числе он активизирует жировой обмен, что имеет значение для мужчин с лишним весом. Именно благодаря достаточному содержанию витамина D3 мужчина может не опасаться ожирения по женскому типу.
Если ваша цель — восполнить недостаток витамина D3, выбирайте солярий, где УФ-В излучение составляет от 2% до 3%, именно под этими лучами вы достигнете желаемого результата.
Возможный вред солярия для мужчин
Если соблюдать правила загара в солярии, вреда он не нанесёт. Но есть особенные «мужские» риски.
Учёные из Противоракового общества России предупреждают, что мужчины страдают от меланомы (самого агрессивного вида рака кожи) в два раза чаще женщин. Поэтому время загара должно быть точно рассчитанным и не превышать норм для каждого типа кожи. Это индивидуальный параметр, программу посещения солярия поможет рассчитать косметолог или администратор студии загара.
Выбирая солярий, обязательно поинтересуйтесь состоянием ламп и сроком их замены или проверки. У администратора должна быть документация на солярий, где указываются все технические параметры оборудования.
Видео: как проверить лампы в солярии
Медицинские противопоказания
Для мужчин список медицинских противопоказаний несколько меньше, чем для женщин. Солярий нельзя посещать тем, кто страдает:
Обилие на коже пигментных пятен, родинок и веснушек тоже является противопоказанием для солярия. Если есть хронические болезни кожи или акне, перед посещением солярия не лишним будет проконсультироваться с дерматологом — УФ-лучи могут вызвать обострение заболеваний.
Солнечные ванны в солярии несовместимы с приёмом некоторых лекарственных препаратов. Если вы принимаете антибиотики, антидепрессанты, некоторые обезболивающие, антиаритмические и мочегонные препараты, посоветуйтесь со своим врачом и отложите посещение солярия до окончания курса лечения.
Правила загара для мужчин
Чтобы избежать негативных последствий, достаточно соблюдать простые правила:
В солярий нельзя заходить с контактными линзами, они быстро высыхают и вызывают раздражение глаз. Исключите использование дезодоранта и антибактериального мыла в день посещения солярия. Они могут вызвать аллергию на ультрафиолет. Закрывать соски во время загара необязательно, для мужчин риск заработать рак молочной железы в солярии ничтожно мал.
Какой косметикой для солярия пользоваться мужчинам
Известные производители средств для солярия выпускают специальные мужские серии. Это связано с разницей между мужской и женской кожей и её реакцией на УФ-лучи. В чём заключаются отличия:
Производители учли и моду на татуировки, включив в мужские средства для солярия компоненты, защищающие тату от выцветания. Лидерство на рынке средств для солярия удерживают американские и немецкие производители.
Devoted Creations
Бренду Devoted Creations (США) принадлежит богатый ассортимент мужских кремов. Самые популярные из них, по отзывам потребителей:
Все средства Devoted Creations обладают дезодорирующим эффектом и содержат компоненты, предупреждающие выцветание татуировок. Цена на тубы 100 мл держится в диапазоне 1300–2300 рублей.
Emerald Bay
Бренд Emerald Bay компании California Tan использует натуральные ингредиенты и современные технологии в уходе за загорелой кожей. Мужская линия кремов и лосьонов предназначена для загара разной степени — начального, среднего и глубокого.
Например, Mojo Dark Bronzing Sauce — средство для тех, кто любит насыщенный загар, в нём содержится двойной бронзатор, успокаивающий компонент и усилитель загара. Крем собрал отличные отзывы благодаря тому, что эффект от его применения позволяет сократить количество визитов в солярий. Саше (15 мл) можно купить за 125 рублей, флакон 250 мл стоит от 1000 рублей.
Australian Gold
Ещё один американский бренд Australian Gold выпускает высококачественную косметику от обычного до ультра-премиум класса. Она сбалансирована по составу и универсальна. В мужскую коллекцию G Gentlemen Collection от Australian Gold входит:
Кремы подходят для любого типа кожи, их можно использовать для лица и тела. Цена за упаковку 250 мл начинается от 5000 рублей.
TannyMaxx
Косметика TannyMaxx для солярия от компании BodyCosmetics — это истинное немецкое качество, подтверждённое тщательными исследованиями на фототоксичность и с проверенной дерматологической безопасностью. Производитель включает в свои кремы и молочко только натуральные действующие вещества и гарантирует глубокое увлажнение, защиту кожи от фотостарения и антиоксидантный эффект. Мужская серия включает:
Косметика для солярия TannyMaxx считается гипоаллергенной. Она вполне доступна по цене. Стоимость саше (10 мл) – от 150 до 300 рублей, тубы и флаконы по 100 мл стоят 600 до 2000 рублей.
Как часто мужчинам можно посещать солярий
Мужчинам с первым («кельтским») фототипом кожи загар под солнцем и в солярии вообще противопоказан. Это обладатели белой, веснушчатой кожи. Остальным нужно начинать с трёх минут, с каждым сеансом увеличивая продолжительность на 1–2 минуты. Максимальное время без вреда для здоровья составляет 10 минут. Учитывая, что мужская кожа загорает быстрее, для получения золотистого оттенка достаточно 4–6 сеансов.
Рекомендуется делать перерыв между первыми процедурами не менее 2 суток. Потом можно посещать солярий через день. В год мужчинам желательно проходить не более двух курсов максимум по 10–12 сеансов. Для поддержания загара в течение года достаточно одного посещения солярия в неделю.
Видео: что нужно знать о загаре в солярии
Отзывы
Смысл то не в загаре. это сложившийся стереотип что ходят туда только гламурные девицы чтобы стать шоколадными. ведь в нашем регионе, где зима длится более 5 месяцев, очень сильно не хватает солнечного света, который просто необходим для нормального функционирования организма. прописная истина что в коже под воздействием УФ вырабатывается витамин Д, необходимый для усвоения кальция. Так что, не считаю чем то зазорным для мужчины сходить в солярий, это единственная возможность получить свою порцию жизненно необходимого УФ. естессно соблюдая режим
Zuzulya
https://forumnov.com/archive/index.php/t235164.html
Я хожу в солярий и никаких проблем с этим не имею. Просто хочется иметь красивую и загорелую кожу, а не быть белым как призрак из фильмов. Это нормальное и естественное желание. Не бойтесь того, что кто-то вас там не поймет.
Piterpen
http://otvet.expert/stoit-li-muzhchine-hodit-v-solyariy-16750
Собсно, август подходит к концу, загорать на пляже становится все сложнее и сложнее, загар начинает сходить, что же делать что бы оставить его на уровне? Ответ прост — солярий. Сразу хочу сказать, что если вы считаете поход парня в солярий гомосятиной можете закрывать для себя тему и не напрягаться. Плюсы солярия: 1. Шикарный загар. С кремами будет лучше даже чем от солнца. Хороший загар это +10% к рельефу, как известно 2. Если у вас есть прыщи на теле (особенно актуально для тех кто на курсе) солярий это великолепный вариант от них избавиться. 3. Отличный метод расслабления после тренировки. Холодной зимой лежать в теплой кровати солярия, обдуваемой вентилятором, слушая музыку в наушниках. Очень даже релаксирует. Также важно помнить, что нельзя ходить в солярий каждый день и загорать более чем 20 минут, а в сильнодействующих кроватях не более 10 минут. Еще важно знать, что если у вас вообще нет загара, то начинать надо с самой простой кровати и 10–15 минут. Иначе есть риск обгореть, хотя вам обязаны все это обьяснить в салоне, когда вы придете туда записываться. Не забудьте надевать специальные очки во время загара. Ну вот и все. Не думайте, что парню идти в солярий западло, девушкам нравятся подтянутые и загорелые тела. Порадуйте свою подружку/жену итд, уверен вам и самим понравится.
https://do4a.net/threads/Солярий.702/
Уход за собой и забота о своём здоровье — часть внутренней культуры человека. А скепсис окружающих по поводу посещения мужчинами солярия — не повод для того, чтобы отказать себе в удовольствии хорошо выглядеть и чувствовать себя настоящим мачо.
10 правил идеального загара в солярии
Посещение солярия — дело серьезное. Рассказываем, как подготовиться к этому ответственному мероприятию, и какие правила нужно соблюдать, чтобы получить красивый ровный загар без вреда для здоровья.
1. Консультация с врачом
Самое главное правило: прежде чем загорать, неважно, на солнце или в солярии, необходимо проконсультироваться со специалистом. Дерматолог, онколог и гинеколог вам помогут.
2. Ограничения по возрасту
Если вам нет восемнадцати лет, в солярий лучше не ходить. Дело в том, что до этого возраста кожа человека сильнее подвержена солнечным ожогам, а это означает, что риск онкологических заболеваний тоже повышается. Более того, поход в солярий лицам младше 18 лет в России официально запрещен. И прибавлять себе несколько лишних лет не стоит.
3. Противопоказания
Загар противопоказан при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов и препаратов, стабилизирующих давление. Ультрафиолет серьезно снижает эффект от действия этих препаратов, к тому же его взаимодействие с некоторыми лекарствами в организме настолько мало изучено, что последствия могут быть непредсказуемы!
Также нельзя загорать во время беременности, в период лактации и во время менструального цикла.
4. Воздержитесь от мытья
Не стоит принимать душ с мылом или гелем за 4 часа до посещения солярия и в течение 4 часов после сеанса загара. Иначе вы смоете верхний слой отмерших клеток, лишив кожу естественной защиты. А после процедуры мытье сводит на нет весь эффект от сеанса загара.
5. График посещений солярия
Нельзя посещать солярий каждый день. Минимальный перерыв между сеансами должен составлять 1-2 дня, в зависимости от индивидуальной чувствительности кожи.
Сам принцип загара заключается в том, что ультрафиолетовые лучи травмируют кожу, а она, в качестве защиты, вырабатывает меланин. Одного-двух дней вполне достаточно, чтобы кожа «успокоилась» после травмы. А вот если не следовать этому правилу и загорать каждый день, через несколько лет могут проявиться неприятные последствия.
© Кадр из сериала «Друзья», 1994 год Что нужно знать перед походом в солярий
6. Время загара
Очень важно подобрать правильное время загара. Оно вычисляется, исходя из нескольких факторов, таких как — мощность ламп, тип кожи и степень загара. В этом вам обязан помочь администратор солярия.
Существует ошибочное мнение: «Если я не покраснела, значит, не загорела». Это абсолютно неверно! Покраснение кожи после сеанса загара — есть ни что иное, как ожог.
Чтобы минимизировать риск и не перестараться, советуем загорать понемногу, постепенно увеличивая время сеансов. Старайтесь не повышать время загара больше чем на две минуты, по сравнению с прошлым разом. А если у вас светлая, чувствительная кожа — то не более чем на одну минуту.
«Чтобы получить золотистый загар, достаточно сходить в солярий 4−5 раз. Главное — соблюдать правило 50/48. Оно означает, что в году нельзя посещать салон более 50 раз, а между сеансами должен быть интервал в 48 часов. Однако точное расписание зависит от цвета кожи и волос. Если вы…
— светлая блондинка с голубыми глазами и на пляже сразу обгораете, то солярий вам противопоказан;
— светловолосая дама с карими или голубыми глазами, а на море ваша кожа лишь немного темнеет, то первый сеанс может длиться не более 3 минут. Затем можно провести еще три — четыре процедуры с интервалом в два дня, увеличивая их продолжительность на минуту.
— шатенка или обладательница темно-русых волос — первый контакт с ультрафиолетом может составлять 4 минуты. Потом допустимо увеличивать время на минуту, повторяя сеансы с интервалом в 2 дня.
— брюнетка со смуглой кожей — первоначальная встреча с искусственным солнцем может быть пятиминутной. Затем процедуры проводят с паузами в два дня. Увеличивать время можно постепенно, но самый длинный сеанс не должен занимать более 10 минут», — рассказывает Дарья Чувилова, косметолог-эстетист. Еще больше советов эксперта читайте в нашем материале.
7. Защита уязвимых участков тела
Не забывайте защищать уязвимые участки тела — гениталии, грудь, глаза, губы, а также родинки. Врачи рекомендуют не снимать нижнее белье, но если вы принципиально загораете топлесс, используйте стикини (защиту для сосков).
Кроме того, нужно надевать специальные очки, которые должны выдаваться в солярии. Многие считают, что достаточно закрыть глаза, но кожа век очень тонкая и не способна защитить сетчатку от пересыхания. Так можно испортить зрение и даже получить катаракту.
А шапочка из хлопка или косынка защитят волосы от нежелательного воздействия и предотвратят их пересыхание и истончение.
© Instagram: @samiclarke как загореть в солярии, солярий как правильно загорать
8. Средства для защиты кожи
Обязательно используйте специальные кремы для загара в солярии. К сожалению, это правило игнорируется невероятно большим количеством посетителей. Чаще всего приводится аргумент, что, мол, «на меня и так загар нормально ложится».
Однако, защитные средства нужны не только для усиления загара. Их главная задача — увлажнение кожи перед сеансом. Ведь ультрафиолет ее высушивает, и от этого она быстрее стареет. Увлажненная кожа гораздо лучше сопротивляется ультрафиолетовым лучам, оставаясь молодой и упругой.
Закономерен вопрос: а можно ли пользоваться обычными увлажняющими кремами для лица и для тела?
Ими пользоваться можно и нужно, но они не смогут заменить профессиональную косметику, специально предназначенную для солярия. Дело в том, что большинство увлажняющих кремов содержат различные отбеливающие вещества (например, фруктовые кислоты). А вы ведь не за тем идете в солярий, чтобы свести результат на нет?
Не пользоваться кремами для загара в солярии имеет смысл лишь аллергикам, а также людям с жирной, проблемной кожей, которые специально, по рекомендации врача, посещают солярий, чтобы ее подсушить кожу.
Также распространено мнение, что использование кремов для загара приводит к неестественному цвету кожи. Поверьте, это касается далеко не всех кремов! Несомненно, такой эффект могут вызвать крема с бронзаторами (аналог автозагара, проявляющийся под действием ультрафиолета), если их нанести на незагорелую кожу. Если же речь идет о качественных кремах-активаторах, то они способны сделать загар ровным и естественным, усиливая выработку меланина. А компетентный администратор солярия должен подробно рассказать вам о всех имеющихся кремах и предупредить о возможных побочных эффектах.
9. Снимите все лишнее
Украшениям и контактным линзам не место в кабинке. И не забудьте снять макияж во избежание неровного загара лица и появления воспалений. Также советуем воздержаться от использования дезодорантов.
10. Защитите волосы
Для того, чтобы избежать негативного воздействия на волосы от искусственного солнца, необходимо обзавестись хлопчатобумажной шапочкой, которую можно приобрести прямо в салоне.
Плюсы и минусы солярия для мужчин
Солярий может быть очень полезен для мужчин. Он помогает получить красивый бронзовый загар. В период осенних и зимних холодов позволяет избавиться от хандры и депрессии, которые могут сильно влиять на общее самочувствие и здоровье. Ультрафиолет обладает свойством повышать иммунитет. Он укрепляет защитные системы организма, поэтому человеку легче противостоять вирусной инфекции, простуде.
Кроме того, лучи способствуют выработке витамина Д, который влияет на усвояемость кальция, укрепляет кости. И, что немаловажно, он отвечает за тестостерон – гормон, который необходим мужскому организму для нормальной работы. Он отвечает за созревание сперматозоидов и качество потенции. Гормон образуется в гипофизе головного мозга под воздействием лучей типа В.
Тестостерон благоприятно влияет на процесс расщепления жировых отложений, не позволяет набирать вес, особенно по женскому типу.
Особую пользу мужскому организму принесут лампы с коэффициентом лучей типа В 3% и больше. Это указано в технической характеристике солярия, которая всегда должна быть под рукой у администратора.
Также от УФ лучей вырабатывается витамин Е. При его дефиците увеличивается количество свободных радикалов, или «ионов супероксида». Они вредны тем, что разрушают оксид азота. А это вещество нужно для нормального кровообращения. Кроме того, витамин Е необходим для баланса кальция в организме. Благодаря ему хорошо работает поджелудочная, синтезируя инсулин и подавляя рост злокачественных клеток.
Витамин Е полезен для формирования мышечной массы, функционирования щитовидки и гипофиза, развития репродуктивной системы.
Однако солярий может быть вреден для мужчин. Необходимо принимать «солнечные ванны» в соответствии с типом кожи. В этом случае мужчинам повезло немного больше, так как их дерма менее чувствительная и тонкая, чем женская. Она реже сгорает и повреждается, не так сильно пересыхает, обезвоживается.
Мужчинам не стоит посещать солярий при:
Находиться под воздействием ультрафиолета нужно в меру, соблюдать правила безопасного загара, иначе последствия будут тяжелыми. Прямые ультрафиолетовые лучи могут нарушить работу щитовидки. А это грозит развитием опасных заболеваний, сбоем гормонального фона. Постоянное облучение приводит к пересушиванию и повреждению нежной кожи на гениталиях.
Также специалисты не советуют процедуру при болевых ощущениях, тяжести в груди.
Особенно опасно некачественное, изношенное оборудование. Даже если срок службы ламп еще в норме, из-за длительного воздействия ультрафиолета перегреваются яички, а это влияет на качество сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, возникают проблемы с репродуктивной системой. Кроме того, механизм поддержания нужной температуры нарушается, перестает самостоятельно функционировать.
Смотрите на видео о том, как правильно загорать мужчинам в солярии:
Под вредным воздействием изношенных ламп в яичках начинают образовываться фиброаденомы и новообразования. Это грозит развитием рака.
Правила посещения солярия для мужчин:
Наиболее популярными брендами, выпускающими крем для солярия для мужчин, являются:
Курс процедур для мужчин обычно составляет около 4-6 посещений. Находиться под лампами нельзя более 10 минут. Начинать нужно с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность сеанса. Перерыв между посещениями должен составлять не менее 2-х дней. Для поддержания эффекта курс стоит повторять дважды в год.
Читайте подробнее в нашей статье о солярии для мужчин.
Польза и вред солярия для мужчин
Солярий помогает выглядеть привлекательно не только девушкам, но и мужчинам. Загорелое тело кажется рельефнее и стройнее. Если нет возможности постоянно посещать пляж, то равноценной альтернативой будет солярий. При затрате меньших усилий и времени вполне возможно получить отличный результат. Солярий может быть очень полезен для мужчин.
Он помогает получить красивый бронзовый загар. В период осенних и зимних холодов он позволяет избавиться от хандры и депрессии, которые могут сильно влиять на общее самочувствие и здоровье. Ультрафиолет обладает свойством повышать иммунитет. Он укрепляет защитные системы организма, поэтому человеку легче противостоять вирусной инфекции, простуде. Кроме того, лучи способствуют выработке витамина Д3, которые влияет на усвояемость кальция, укрепляет кости.
До и после нескольких сеансов солярия
Но также польза солярия имеет для мужчин специфический характер. Под действием ультрафиолета усиливается выработка витамина Д, который отвечает за тестостерон. Этот гормон необходим мужскому организму для нормальной работы. Он отвечает за созревание сперматозоидов и качество потенции. Гормон образуется в гипофизе головного мозга под воздействием лучей типа В.
Тестостерон благоприятно влияет на процесс расщепления жировых отложений, не позволяет набирать вес, особенно по женскому типу.
Эксперт по косметологии
Также от УФ лучей вырабатывается витамин Е. При его дефиците увеличивается количество свободных радикалов или «ионов супероксида». Они вредны тем, что разрушают оксид азота. А это вещество нужно для нормального кровообращения. Кроме того, витамин Е необходим для баланса кальция в организме. Благодаря ему хорошо работает поджелудочная, синтезируя инсулин и подавляя рост злокачественных клеток.
Витамин Е полезен для формирования мышечной массы, функционирования щитовидки и гипофиза, развития репродуктивной системы.
Однако солярий может быть вреден для мужчин, также как для женщин. Необходимо принимать «солнечные ванны» в соответствии с типом кожи. В этом случае, мужчинам повезло немного больше, так как их дерма менее чувствительная и тонкая. Она реже сгорает и повреждается, а благодаря тестостерону выработка кожного себума идет интенсивнее, поэтому позднее образуются морщины. Признаки возрастных изменений проявляются меньше. Кожа не так сильно пересыхает, обезвоживается.
Также, как и женщинам, мужчинам не стоит посещать солярий при:
А здесь подробнее о солярии после ботокса.
Чем опасен для репродуктивного здоровья
Прежде, чем получать загар в солярии, необходимо выяснить есть ли опасность для репродуктивных органов мужчин. Специалисты утверждают, что находиться под воздействием ультрафиолета нужно в меру. Прямые ультрафиолетовые лучи могут нарушить работу щитовидки. А это в свою очередь грозит развитием опасных заболеваний, сбоев гормонального фона.
Постоянное облучение приводит к пересушиванию и повреждению нежной кожи на гениталиях.
Также специалисты не советуют процедуру при болевых ощущениях, тяжести в груди.
Если срок службы ламп заканчивается, в яичках могут начать образовываться фиброаденомы и новообразования под вредным воздействием. Это грозит развитием рака. Но даже если срок службы ламп еще в норме, то солярий опасен для мужчин длительным пребыванием под излучением. Из-за длительного воздействия ультрафиолета перегреваются яички, а это влияет на качество сперматозоидов. Они становятся менее подвижными. Возникают проблемы с репродуктивной системой.
Кроме того, механизм поддержания нужной температуры нарушается, перестает самостоятельно функционировать.
Правила посещения солярия для мужчин
Для получения желаемого результата мужчинам стоит придерживаться некоторых правил посещения солярия:
Крем для горизонтального солярия
Для мужчин существует специальные средства для загара в солярии. Они отличаются наличием некоторых ингредиентов и принципами работы, так как это обусловлено нюансами организма. Они заключаются в следующем:
Наиболее популярными брендами, выпускающими крем для солярия для мужчин, являются:
Частота посещений
Курс процедур для мужчин обычно составляет около 4-6 посещений. Кожа быстрее поддается загару. Кроме того, находиться под лампами нельзя более 10 минут. Начинать нужно с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность сеанса. Перерыв между посещениями должен составлять не менее 2-х дней. Для поддержания эффекта курс стоит повторять дважды в год.
А здесь подробнее о кремах для загара на солнце.
Солярий будет полезен для красоты и здоровья мужчин. Но проводить процедуру нужно осторожно, соблюдая меры безопасности. Не стоит забывать про специальную косметику, которая поможет улучшить результат.
Изначально крем для загара на солнце предназначен для защиты кожи от ожогов, а уже после для получения шоколадного оттенка. Выбирать лучшие средства для усиления защиты и одновременно получения интенсивного и быстрого оттенка непросто, особенно для ног. Как выбрать и пользоваться кремом в зависимости от фототипа?
Применять средства защиты от солнца, особенно при чувствительной коже, рекомендуется даже в доме, сидя у окна. Какие есть лучшие и проверенные солнцезащитные кремы, спреи на рынке?
Есть общие правила, до скольки можно загорать. Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны до 10-11 часов утра. На море лучше минимально находиться на жаре. Вернуться на пляж вечером можно после 16-17 часов.
