Спирулина как выбрать качественную

Рейтинг лучших производителей спирулины в таблетках и порошке 2021 года

В последнее время все большей популярностью пользуются всевозможные биологически активные добавки. Особую нишу среди них занимает спирулина – микроводорослевый экстракт, обладающий мощными иммуномодулирующими свойствами.

Лучшие производители спирулины в таблетках – рейтинг по отзывам

Сегодня мнение по поводу эффективности БАД разделились, поскольку нет однозначных доказательств на счет того, действительно ли они работают. Однако в случае со спирулиной сомневаться в ее полезных свойствах не приходится, поскольку эта микроводоросль является настоящим кладезем ценных минералов, будучи пригодной для употребления как в качестве БАД, так и в цельном виде. Главное – выбрать качественный продукт, ориентируясь на рейтинг, составленный на основе покупательских отзывов с Озона, Отзовика и других, подобных этим платформ.

Микроводоросль “Спирулина ВЭЛ”

Цена – 350 руб. за 120 таблеток

Эта БАД российского производства, реализующаяся без рецепта, на 99% состоит из спирулины. Мощный иммуностимулятор способствует комплексному укреплению организма, защищая его от различных инфекций и очищая от вредных шлаков и токсинов.

Также спирулина снижает уровень холестерина в крови и продлевает молодость. Применяется средство и для того, чтобы снять похмельный синдром, так как его состав позволяет запускать обменные и регенерационные процессы в организме.

Вес одной такой таблетки составляет 0,5 г, принимать следует по 2 шт 3 раза в день в течение месяца (аудитория взрослая).

Источник

10 лучших производителей спирулины

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Как выбрать

Репутация производителя имеет большое значение. У хорошо зарекомендовавших себя марок имеются официальные сайты, на которых можно получить всю исчерпывающую информацию. Представители таких брендов всегда готовы предоставить все необходимые сертификаты качества. При выборе подходящего производителя немаловажно ознакомиться с реальными отзывами потребителей на тематических форумах.

Также при подборе производителя важно учитывать такие моменты:

Форма выпуска. Различные марки выпускают разнообразные виды спирулины: порошок, капсулы, таблетки. Предварительно потребителю нужно определиться, какая форма выпуска ему больше подходит, а затем искать, какие марки ее выпускают.

Дозировка. У разных производителей спирулина выпускается в разных дозировках. Если какая-то марка выпускает такую БАД с низким содержанием действующего вещества, то ее понадобится приобретать в удвоенном количестве. Этого получится избежать, если отдать предпочтение производителю, выпускающему спирулину в повышенных дозировках.

Форма упаковки. На удобстве применения сказывается как форма выпуска суперфуда, так и его упаковка. Стандартный вариант ― флакон из затемненного стекла с завинчивающейся крышкой. Если продукция расфасована в пакет, то как минимум он должен иметь замок Zip Lock, обеспечивающий герметичность и сохранность полезных свойств.

Порошок ― это самое естественное состояние добавки spirulina platensis. Это лучшая форма выпуска. Но для тех, кто не переносит вкуса спирулины, выходом станет употребление таблеток и капсул.

Таблетки принимать удобнее, поскольку специфический вкус водорослей в них более сглажен. Одна чайная ложка порошка сопоставима с 7-8 таблетками. Капсулы представляют собой желатиновые оболочки, заполненные порошком спирулины. Идеальный вариант для тех, кто не переносит вкус такого суперфуда. Капсулы легко принимать, запивая водой, но они обычно стоят дороже, чем порошок.

Лучшие производители спирулины

В наш рейтинг вошли лучшие производители из России, США и Индии. Они выпускают спирулину в разном виде.

Номинация Место Наименование Цена
Лучшие производители спирулины 1 Nutrex Hawaii 2 008 ₽
2 Solgar 2 443 ₽
3 Swanson Health Products 1 176 ₽
4 Биосоляр МГУ 700 ₽
5 Baidyanath 479 ₽
6 Экология Питания 294 ₽
7 Royal Forest 490 ₽
8 SuperOrganic 508 ₽
9 Ufeelgood 332 ₽
10 SpirulinaFood 210 ₽

Nutrex Hawaii

Основатель компании Nutrex Hawaii ― Джеральд Чисевский, специализирующийся на микроводорослях и каротиноидах. Этот производитель сертифицированный по GMP (имеет множество сертификатов третьей стороны). Он успешно комбинирует новейшие научные разработки и инновационные технологии производства. Его топовый продукт ― Pure Hawaiian Spirulina.

Марка выращивает свое сырье на Гавайских островах. Пестициды, гербициды или другие вредные вещества в процессе не используются. За счет технологии холодного высушивания готовый продукт содержит максимальное количество полезных веществ. Таблетированную спирулину высокого качества этот бренд выпускает уже свыше тридцати лет. Они производят таблетки по 500 или 1000 мг спирулины. После вскрытия продукт рекомендуется хранить в холодильнике.

Преимущества

в процессе производства не применяют вредные соединения;

Источник

Выбираем лучшую спирулину в порошке

Эта статья поможет вам выбрать подходящую спирулину в порошке. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества. Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору спирулины в порошке.

Краткая характеристика растения

Спирулина – сине-зеленая водоросль. Она содержит до 70% белка, микроэлементы, витамины и ферменты. Водоросль очищает организм, а также:

Растение также относится к группе цианобактерий. Оно содержит ряд полезных компонентов:

В составе спирулины присутствуют и различные минералы: калий, кальций, медь, железо, фосфор, цинк. Есть в растении также необходимые микроэлементы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.

Как выбрать

Биодобавки, так же, как и любые лекарственные препараты, имеют противопоказания, разные концентрации активных веществ и составы. Но те и другие препараты рекомендуется подбирать исходя из потребностей и состояния организма.

Определение потребности в приеме

Спирулину можно принимать при появлении таких симптомов:

Растение также помогает очистить организм и печень от шлаков, нормализует активность ЖКТ. Оно также улучшает эмоциональное состояние, уменьшает вес и выводит избыток жидкости из организма.

Преимущества и недостатки порошка

Порошок удобно дозировать и можно добавлять в пищевые продукты. На его основе даже готовят специальные коктейли, которые рекомендуется принимать после еды.

Но хранить добавки в этой форме нужно в герметичной посуде, так как при постоянном контакте с воздухом водоросль может отсыреть и стать отличной средой для грибков и плесени. Порошок также следует использовать для приготовления свежих порций. Например, коктейль на основе водоросли нельзя хранить более 1 часа, его нужно выпивать сразу после приготовления.

Внимание! Порошок рекомендуется принимать тем людям, кто не может глотать таблетки или капсулы.

Оценка состава

Выбирать добавки нужно те, что изготовлены на основе качественного сырья. В них не должны присутствовать другие водоросли.

Также рекомендуется обращать внимание на происхождение водоросли. Например, выращенная под лампой спирулина, может содержать мало полезных компонентов. Натуральное же растение, культивированное в естественных условиях, более богато витаминами и микроэлементами.

Рекомендуемые дозировки

Порошок рекомендуется принимать по 3-8 г за раз или делить на 3 приема и употреблять утром, в обед и вечером. Производители указывают в инструкциях стандартную суточную порцию в размере 1 ч. л. (3 г). В первые 2-3 дня БАД лучше принимать утром, чтобы в течение суток можно было отследить реакцию организма на новый продукт.

Внимание! Употребление спирулины может стать причиной появления зеленого стула. Это не является признаком нарушения работы ЖКТ. Стул приобретает такой цвет за счет большого количества хлорофилла, присутствующего в составе водоросли.

Анализ цен

При подборе средства желательно обращать внимание не на общую стоимость спирулины в порошке, а на цену одной дневной порции. Дешевые средства могут содержать низкую концентрацию действующего вещества. В итоге их придется принимать больше, чем добавки с высокими дозами активного компонента.

Лучшие производители

Биодобавки выпускают не только отечественные, но и зарубежные компании. В ТОП-6 лучших изготовителей БАДов на основе спирулины вошли:

Эти компаний выпускают добавки с разными концентрациями спирулины – от 0,03 до 5 кг. А объемов упаковок хватает на 30-60 дней.

ТОП-10 спирулины в порошке

Рейтинг был составлен исходя из большого количества положительных отзывов клиентов сайта Айхерб. Добавки в списке расположены в порядке возрастания цены одной суточной порции.

№10 Спирулина MAXIMA Powder

Цена 1 порции – 31 руб. 60 коп.

Добавка подходит для взрослых и детей. Ее можно принимать не только внутрь, но и применять наружно. Детская дозировка составляет половину от взрослой – 5 г. Порошок не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, других водорослей, экстрактов.

№9 Здоровье – Порошок спирулины в саше

Стоимость 1 порции – 29 руб. 60 коп.

Спирулина расфасована в удобные саше, что избавляет от необходимости самостоятельно дозировать средство. Добавку можно добавлять в блюда и смешивать с напитками.

Покупатели еще не оставили отзывов об этом средстве.

№8 Порошок спирулины Polezznо

Цена 1 порции – 28 руб. 50 коп.

Покупатели пока не оставили отзывов об этом продукте.

№7 UFEELGOOD – Молотая спирулина

Стоимость 1 порции – 23 руб. 30 коп.

Этот порошок не содержит искусственных ароматизаторов и красителей. Его можно добавлять в напитки и готовые блюда. БАД не рекомендуется замораживать.

Покупатели еще не оставили отзывов об этом средстве.

№6 Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, Powder

Цена 1 порции – 21 руб. 52 коп.

Спирулину для БАДа выращивают на Гавайях, в экологически чистом районе. Она не содержит пестицидов, гербицидов, ГМО и аллергенов. Для улучшения органолептических свойств производитель рекомендует перед приемом добавку охлаждать.

№5 Royal Forest – Спирулина

Стоимость 1 порции – 11 руб. 82 коп.

№4 ООО «Русские корни» – Спирулина в порошке Organic

Цена 1 порции – 10 руб. 90 коп.

№3 Дары Памира – Порошок спирулины ОРГАНИК

Стоимость 1 порции – 9 руб. 37 коп.

Сырье для добавки выращено в озере Цинхай (заповедная зона в Китае). БАД не содержит агрохимикаты, ее можно добавлять в напитки, первые блюда, салаты.

Об этом БАДе отзывов пока нет.

№2 Earth Circle Organics, Organic Spirulina Powder

Цена 1 порции – 8 руб. 14 коп.

Это органический кошерный продукт. Порошок не содержит ГМО, аллергенов и консервантов. Спирулина была выращена в воде, обогащенной минералами.

№1 Порошок спирулины SunMax

Стоимость 1 порции – 5 руб. 22 коп.

Порошок расфасован в удобные бумажные пакеты с зип-застежкой. Такая тара помогает сохранить свежесть продукта и защищает его от сырости.

Отзывов об этом товаре пока нет.

Где купить

Добавки спирулины в порошке можно найти в обычных аптеках и интернет-магазинах.

Самые низкие цены на спирулину в порошке — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

Рекомендации по применению

Принимать порошок спирулины можно с продуктами питания – добавлять его в блюда или напитки. Продолжительность курса не должна превышать двух месяцев.

Хранить порошок рекомендуется в сухом темном месте вдали от детей. Упаковка должна быть всегда закрыта.

Посмотрите видео о действии спирулины на организм:

Порошок спирулины помогает улучшить состояние всего организма. Но добавлять его в пищу можно только после ознакомления с инструкцией по применению.

Источник

Выбираем качество – натуральная природная спирулина

В этой статье я хочу подробно рассмотреть вопрос о том, как выбрать качественную спирулину, которая принесёт вам максимум пользы. Есть несколько важных факторов, которые напрямую влияют на состав спирулины. Обязательно ознакомьтесь с этой информацией.

Фермерская спирулина вредна для здоровья

Статью хочу начать именно с рассказа о том, какую спирулину покупать категорически не стоит.

В 70-е годы прошлого столетия спирулина начала набирать широкую популярность после всемирной конференции по здравоохранению в ООН, где она была признана пищей будущего. После этого наступил настоящий спирулиновый бум – огромное количество людей захотели купить спирулину, чтобы улучшить с её помощью своё здоровье. В виду того, что в природных условиях спирулина произрастает всего в трёх местах в мире (об этом расскажу ниже), спрос на неё очень быстро превысил предложение, которое предоставляли предприятия, продающие спирулину, выращенную в природных условиях. Вследствие этого начали появляться большое количество компаний, которые выращивали спирулину в искусственных условиях на спирулиновых фермах. Первые производители старались максимально воссоздать природные условия, в которых спирулина растёт в естественной среде: вода в фермерских водоёмах была максимально приближена по химическому составу к природной воде, в которой спирулина росла в диких условиях, воссоздавался природный цикл смены дня и ночи для протекания естественного фотосинтеза и т.д. И вроде бы нет ничего страшного в том, чтобы выращивать спирулину в среде, которая полностью дублирует природные условия, однако очень скоро в этот процесс вмешался бизнес, у которого во главе угла, как известно, стоит отнюдь не качество продукта, а получение максимальной прибыли. У природной спирулины есть определённый временной цикл роста, и именно с ним начались манипуляции недобросовестные производители. Путём добавления различных удобрений, производители добились более короткого цикла роста спирулины. В итоге за тот же самый период фермеры стали получать больше спирулины, что, как следствие, привело к увеличению прибыли. Очень быстро фермерская спирулина, выращиваемая с применением удобрений, заполонила рынок. На текущий момент такая спирулина, по некоторым подсчётам, занимает порядка 85% рынка.

Но давайте вспомним о том, что такое удобрения. Удобрения – химия в чистом виде. Зачастую химические удобрения вредны для нашего здоровья. У спирулины, выращенной с применением удобрений, есть масса побочных эффектов – начиная от высокого содержания солей тяжёлых металлов, различных примесей, которые откладываются в нашем теле, негативно влияя на состояние здоровья, и заканчивая серьёзными последствиями для беременных и кормящих матерей. На многих этикетках знаменитых западных производителей спирулины есть указание о том, что её противопоказано употреблять в период беременности и лактации, а также давать спирулину маленьким детям.

Возникает вопрос: почему такая спирулина заполонила рынок? Ответ прост: деньги. Огромные финансовые средства вкладываются в рекламу, в которой красочно описывается все полезные свойства спирулины, но старательно замалчивается то, что такая спирулина выращена в искусственных условиях с добавлением химических удобрений. Люди, покупающие такую спирулину, искренне верят в то, что покупают натуральный природный продукт. Однако лучшее, на что могут они могут рассчитывать – получить минимальный вред от её употребления.

Чтобы избежать покупки фермерской спирулины, нужно знать то, где она произрастает в естественных условиях.

Природная спирулина

Всем известно, что максимальное качество можно найти только в природе. Только природа может создать уникальные оптимальные условия для произрастания того или иного растения. Спирулина в этом отношении не является исключением. На Земле существует всего три места, в которых спирулина растёт в естественной природной среде: озеро Текскоко, расположенное в Южной америке, озеро Чад, расположенное в Африке, и озеро Ченхай (Цинхай), расположенное в Китае. Из всех этих трёх озёр самым чистым является озеро Ченхай. Обуславливается это тем, что данное озеро находится в горах в очень чистой местности. Спирулина, произрастающая здесь, обладает самыми высокими характеристиками в мире в плане содержания в ней витаминов и минералов. В нашем магазине мы продаём спирулину, выращенную именно на этом озере. Она не имеет никаких противопоказаний, и её рекомендуется употреблять в пищу в период беременности и лактации.

Выложил в нашей группе ВКонтакте видео, на котором можно рассмотреть озеро Ченхай. Потрясающей красоты место.

Правильный сбор спирулины

Собрать спирулину, которая выросла в природных условиях – полдела. Главным фактором, который определяет качество спирулины, является соблюдения условий её сбора. Самым важным моментом, влияющим на химический состав собранной спирулины, является технология её сушки. Как известно, при нагревании продукта свыше 40°C начинают разрушаться содержащиееся в нём витамины и минералы. И чем выше был нагрев, тем меньше полезных веществ сохраняется в продукте. Именно поэтому мы очень внимательно изучили технологию сушки спирулины различных производителей, и сделали свой выбор в пользу «Xi’an Frankherb Biotech Co., Ltd», который производит спирулину по технологии органик, исключающую влияние высоких температур в процессе сушки спирулины, и сохраняющая 100% её полезных свойств.

Немного о стоимости спирулины

Многие люди привыкли полагать, что чем дороже продукт, тем он качественней. Однако цена не всегда является показателем высокого качества продукта. В современном мире стоимость продукта, совершенно любого, и спирулина здесь не является исключением, определяется размером бренда производителя – чем бренд более известен, тем его продукт стоит дороже.

Поясню этот момент на простом жизненном примере. Для примера возьмём квас – напиток, известный каждому с самого детства. С конца весны, с наступлением тёплой погоды, полки магазинов заполняются квасом от огромного количества производителей. Вспоминая цены этого года (эту статью пишу в 2017г), можно вывести примерную среднюю цену на квас от разных производителей – порядка 60-70р за 0,5л. От топовых раскрученных производителей (не буду их упоминать – они известны всем) квас стоил ещё дороже. Но если взять цену мелких производителей кваса, которые есть почти в каждом городе, то средняя цена кваса того же объёма в 0,5л составит порядка 20-30р (цена зависит от того, как квас продаётся – на разлив или в бутылках). Разница в цене очевидна. Но цена – это далеко не единственное отличие брендового кваса от кваса, произведённого мелкими городскими производителями. Если посмотреть на состав брендового кваса, можно ужаснуться от огромного количества химических веществ, которых производители добавляют в квас. Качество такого кваса оставляет желать лучшего. Однако мелкие производители кроме низкой цены предлагают качественный квас, сваренный по традиционной технологии, и не имеющий в своём составе никаких химических добавок.

Точно также обстоит дело и со спирулиной. Крупные производители, вкладывающие в свою рекламу огромные денежные средства, продают, зачастую, фермерскую спирулину. Стоимость их спирулины может находиться в различных ценовых диапазонах. Ценовая политика формируется ими в зависимости от рекламной стратегии, которые выбирают производители для продвижения своего товара на рынке.

Производитель, у которого мы берём спирулину для нашего магазина, почти не вкладывает денег в рекламу. Как уже написал выше, количество природной спирулины на нашей планете очень ограничено, вследствие чего спрос на такую спирулину превышает предложение. Именно поэтому производителю нет смысла её дополнительно рекламировать. В виду почти полного отсутствия затрат на продвижение спирулины, стоимость натуральной спирулины у нашего производителя является минимальной на рынке.

Резюме

Подытожу всё, что написал выше:

1 – Категорически не советую покупать фермерскую спирулину. Она выращивается с применением удобрений, вредных для здоровья человека.

2 – Покупайте только ту спирулину, которая была собранна в естественных природных условиях её произрастания. Самым идеальным вариантом покупки будет спирулина, собранная на озере Ченхай в Китае.

3 – Спирулина должна быть произведена по технологии «Органик», исключающая воздействие высоких температур во время сбора и сушки спирулины.

Источник

Рейтинг лучших производителей спирулины на 2021 год

Люди использовали спирулину еще до 16 века, они знали о полезных свойствах в ней. Современное общество также не нарушает старые традиции, переняло опыт древних народов. Только сейчас ее можно приобрести в любой удобной форме, благодаря совместной работе ученых и производителей, которые научились правильно обрабатывать эти водоросли.

Что такое спирулина

Спирулина – это коммерческое название сине-зеленых водорослей, иначе называемых цианобактерии. Для массового производства используют два вида Arthrospira platensis и maxima. Arthrospira вылавливают в водах с высоким уровнем ph 8-11, в щелочной среде. Большое количество водоросли обеспечивается при соблюдении двух условий: высокой температуры воздуха и интенсивного ультрафиолетового излучения. Поэтому основное производство спирулины расположено близ моря на берегах жарких стран: Чили, Индия, Тайвань, Пакистан, США, Китай, Греция. Производители последнее время стали все чаще культивировать рост цианобактерий по всему миру, в отдельных резервуарах создавая для их роста специфические условия.

Состав

Спирулина имеет богатый состав витаминов, макро и микроэлементов, жирных кислот и аминокислот, необходимых человеческому организму для полноценного развития и поддержания крепкого здоровья.

Нутриенты

Нутриенты Количество в г/ % к дневной норме взрослого человека
Белки 58/75
Жиры 8/14
Углеводы 20/9
Калорийность 290/17
Вода 5/0,2
Зола 6
Пищевые волокна 4/18

Макро и микроэлементы

Спирулина содержит в 100 г более 50% нормы таких элементов, как:

А также в пределах 15%:

И более 100% от нормы:

Железа и Меди, это одни из самых жизненно необходимых элементов для человеческого организма.

Витамины и кислоты

Спирулина содержит 11 витаминов, 2 из которых более 100% от дневной нормы витамин В2 (рибофлавин) и В4 (холин), которые участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, улучшают зрение, работу нервной системы, а также фосфолипидном обмене.

Спирулина – это целый комплекс полезных и жизненно необходимых веществ для сбалансированной работы организма.

Полезные свойства

Спирулина – это не лекарственный препарат от всех болезней, а пищевая добавка, полезная для пополнения жизненно важных веществ в организме.

Противопоказания

Сине-зеленая водоросль противопоказана маленьким детям, а также людям с хроническими заболеваниями:

Формы и виды выпуска

Выпускают сине-зеленую водоросль – спирулину в нескольких формах:

Выбрать, какая из форм лучше, невозможно, все зависит от сферы применения и индивидуальных пожеланий потребителя. Так, кто-то выберет в виде порошка для приготовления смузи, суспензии или для заправки в блюдо. Кому-то удобнее принимать в капсулах и таблетках.

Спирулину продают в различных упаковках больших и маленьких:

Рекомендации по выбору

При выборе препаратов со спирулиной необходимо учитывать отзывы конечных потребителей и обращать внимание на производителя, регион выращивания, происхождение, качество сырья, форму, цену, вид упаковки.

Критерии выбора

Рейтинг качественных БАД по мнению покупателей

Топ 5 лучших таблеток

Выпускается по 30,60 и 120 таблеток в блистере, состоит из 99% водорослей, таблетки 0,5 г. Применяют как дополнительный источник обогащения организма питательными и полезными веществами.

Выпускается по 100, 180, 200, 400 таблеток в пластиковой затемненной банке, рекомендуется как биологически активная добавка по 0,5 г таблетки.

Упаковка 100, 120, 200 таблеток, 0,5г – 100% спирулина, рекомендована как пищевая добавка для повышения работоспособности и насыщения организма полезными веществами.

Содержит 0,75 г; банка по 80, 100 и 250 таблеток, для перорального применения. Рекомендована для похудения, улучшения состояния и омоложения кожи.

Содержит 0,36 г в таблетках спирулины. Бад применяется как витаминная добавка для улучшения эмоционального состояния, уменьшения усталости, укрепления иммунитета.

Топ 5 лучших кремов

Омолаживает, подходит для всех типов кожи и женщин старше 25 лет. Кроме самой спирулины, входящей в состав, среди ингредиентов здесь присутствуют: термальная вода с натуральными минеральными солями, антиоксиданты. После применения кремы повышается клеточный метаболизм, тонус. Кожа становится более упругой, эластичной. Восстанавливается водный баланс, здоровый тон.

Глиняная маска с экстрактом спирулины и другими добавками для выведения токсинов. Относится к этичной косметике, так как не тестируется на животных. Кроме спирулины в составе содержится экстракт петрушки, капуста, что отлично влияет на цвет лица.

Крем из серии «Морской сад «, укрепляющий для тела. Регулярное его использование позволит получить лифтинг-эффект, увлажнить и восстановить кожу. Может быть использовано для массажа.

Подходит для всех типов кожи, возраст пользователей — старше 25 лет. Маска имеет кремовую текстуру, легко наносится, оказывает лифтинг-эффект, борется с пигментацией, разглаживает мелкие морщинки, укоряет заживление воспалений.

Уменьшает покраснения кожи, выравнивает тон лица, очищает, омолаживает. Подходит для применения с 20 лет. Предназначен для комбинированной и жирной кожи. Предполагает нанесение 1 раз в день, предпочтительнее — вечером.

Источник

Читайте также:  Если заблокирована электронная почта что делать
Онлайн портал